CANTIKA.COM, Jakarta - Terlepas dari kenyataan bahwa 1,3 juta wanita memasuki masa menopause setiap tahunnya, baru akhir-akhir ini saja dunia mulai memperhatikan gejala menopause. Hal ini sudah lama tertunda, mengingat gejala menopause lebih dari sekadar hot flash yang sering diparodikan.
"Telah diketahui dengan baik bahwa menopause dapat memengaruhi peremouan dari ujung kepala hingga ujung kaki," kata Somi Javaid, MD, seorang anggota Kongres Obstetri dan Ginekologi Amerika serta pendiri dan kepala petugas medis HerMD. Menopause berdampak pada kehidupan seks, kesehatan mental, bahkan selera berpakaian. Inilah saatnya untuk memperhatikan gejala menopause sebagai hal yang penting dan diakui seperti halnya gejala yang dialami saat masa pubertas.
Meskipun perubahan gaya hidup ini sangat penting bagi wanita, namun pembicaraan mengenai menopause juga penting dari sudut pandang budaya. "Penting untuk membicarakan dampak penurunan estrogen terhadap tubuh, secara umum," kata ob-gyn Leah Millheiser, MD, seorang praktisi menopause bersertifikasi North American Menopause Society dan kepala petugas medis di pusat perawatan menopause Evernow.
Hal ini termasuk hilangnya massa tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang yang berpotensi mengancam nyawa di kemudian hari; penyakit kardiovaskular; diabetes tipe 2; perubahan berat badan, kulit, dan rambut; perubahan kognitif; dan perubahan fungsi seksual (misalnya, penurunan gairah seks, kekeringan pada vagina, dan rasa sakit saat berhubungan seks).
Berikut ini semua yang perlu diketahui tentang gejala menopause.
Tentang Menopause
Menopause didefinisikan sebagai berhentinya fungsi ovarium dan secara resmi didiagnosis ketika sudah satu tahun penuh kamu tidak mengalami menstruasi. Namun, gejala pra-menopause, yang juga dikenal sebagai perimenopause, dapat terjadi bertahun-tahun sebelum itu. "Dari masa pubertas hingga menopause, menstruasi merupakan hasil dari folikel, atau sel telur, yang dilepaskan pada saat ovulasi dan gagal dibuahi," kata Lizellen La Folette, MD, dokter kandungan yang bersertifikat dan penasihat medis untuk Stripes. "Siklus ini dikendalikan oleh estrogen dan progesteron, hormon reproduksi kita. Selama menopause, ovarium menjadi semakin resisten terhadap ovulasi karena semakin sedikit folikel yang dilepaskan."
Perubahan ini tidak terjadi secara linier, sehingga mungkin kamu akan mengalami menstruasi yang tidak teratur selama bertahun-tahun dan gejala menopause dini sebelum memasuki masa menopause secara resmi. (Bagi kebanyakan wanita, transisi menopause dimulai sekitar usia 45 tahun-usia rata-rata diagnosis menopause adalah 51 tahun). Hasilnya adalah bahwa "koneksi otak-ovarium berubah dari sebuah mesin yang diminyaki dengan baik yang menghasilkan siklus yang teratur menjadi keadaan stres dan disfungsi," kata Dr. La Folette.
<!--more-->
Apa saja gejala menopause yang umum terjadi?
Perubahan besar akan terjadi pada masa ini, dan meskipun hal ini merupakan hal yang wajar, gejala menopause dapat terasa sangat membingungkan. Sama seperti gejala yang mungkin dialami saat menstruasi atau kehamilan, gejala menopause bersifat sistemik, yang berarti gejala tersebut akan menyebabkan perubahan di tempat-tempat yang diharapkan (seperti vagina) dan di beberapa tempat yang tidak diharapkan (seperti kulit).
Gejala menopause yang umum terjadi meliputi:
1. Rasa panas dan berkeringat di malam hari
Ketika mendengar kata menopause, hal pertama yang mungkin Anda pikirkan adalah gejala vasomotor alias hot flashes. Hot flashes dapat terasa berbeda untuk setiap wanita. Gejala ini dapat berupa keringat berlebih, jantung berdebar-debar, gelisah, dan bahkan menggigil.
2. Masalah tidur
Selain keringat malam yang membasahi seprai yang dapat membuat kita terbangun di tengah malam karena panik, perubahan hormon juga dapat menyebabkan gangguan tidur lainnya. Wanita menopause lebih mungkin mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea, menurut Johns Hopkins Medicine.
3. Disfungsi seksual
Kehidupan seks selama menopause dan perimenopause kemungkinan akan mencakup beberapa perubahan yang tidak nyaman: libido rendah, kekeringan pada vagina, rasa sakit saat berhubungan seks, dan masalah orgasme adalah hal yang umum terjadi. Dampak terhadap fungsi seksual dan libido juga sering dilaporkan selama masa perimenopause. (Jangan khawatir; ada banyak perawatan menopause hormonal dan nonhormonal yang dapat membantu, serta pelumas yang dapat digunakan)
4. Rambut rontok
Penipisan rambut bukanlah gejala menopause "resmi" karena tidak terkait dengan kehilangan estrogen, kata ginekolog Mary Jane Minkin, MD, spesialis menopause dan profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Yale, tetapi hal ini masih sering dilaporkan pada awal menopause. Jika mengalami hal ini, maka kamu tidaklah sendirian.
<!--more-->
5. Perubahan kulit
Penurunan kadar estrogen selama menopause dapat menyebabkan kerusakan pada kulit kita. "Estrogen berperan dalam produksi kolagen, elastisitas, ketebalan, dan tingkat kelembapan kulit, serta pembentukan pembuluh darah yang sehat," kata Sarvenaz Zand, MD, dokter kulit bersertifikat di San Francisco dan pendiri Zand Dermatology. "Ketika kita memproduksi lebih sedikit estrogen, kita mulai melihat hal yang sebaliknya: garis-garis halus dan kerutan, kekeringan, sensitivitas, kusam, kendur, dan kulit yang tidak lagi bercahaya."
Menopause juga dapat memicu timbulnya rosacea. "Kita juga kehilangan volume lemak dan tulang di pipi kita, sehingga rahang menjadi lebih menonjol," kata Dr. Zand.
6. Perubahan payudara
Menopause juga dapat disertai dengan nyeri payudara dan kehilangan volume. Saat estrogen menurun, kelenjar susu menyusut dan payudara cenderung kehilangan kekencangannya, menurut Penn Medicine.
7. Perubahan suasana hati
Menopause juga dapat memicu banyak perubahan mental, yang disebut perubahan suasana hati. "Gangguan suasana hati dan ingatan, seperti depresi dan kecemasan, adalah hal yang umum terjadi selama masa menopause," kata Dr. Sekitar 18% hingga 40% wanita mengalami depresi selama menopause dan perimenopause, dan hingga seperempatnya mengalami kecemasan yang baru, menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2021.
"Sangat penting untuk menuliskannya di jurnal dan melacak perubahan suasana hati dan lekas marah untuk melihat apakah ada polanya," kata Dr. La Folette. "Banyak masalah yang terabaikan selama bertahun-tahun di tengah-tengah upaya menyeimbangkan antara membesarkan anak, jadwal kerja yang padat, dan tekanan hidup."
8. Gangguan pada otak
"Hubungan otak-hormon merupakan bagian integral dari seberapa baik fungsi otak kita," kata Dr. La Folette. Kombinasi hormon yang berfluktuasi dan usia selama tahun-tahun menopause mengakibatkan hilangnya koneksi sinaptik di otak. "Para wanita melaporkan adanya masalah dengan masalah ingatan selama masa menopause, seperti kesulitan dalam menemukan kata, adanya kabut otak, dan mudah lupa," tambah Dr. Javaid.
9. Masalah kandung kemih
Gejala-gejala kemih, seperti ISK dan inkontinensia, juga sangat umum terjadi selama menopause, kata Dr. Minkin: "Saya mengajari orang-orang cara melakukan senam Kegel beberapa kali sehari."
Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter tentang gejala menopause saya?
Meskipun menopause merupakan proses yang sangat alamiah, bukan berarti kita harus hidup dengan gejalanya. Ketika mulai merasakan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi segera bicarakan hal ini dengan dokter ahlinya. "Karena wanita dapat mengalami berbagai macam gejala selama menopause, setiap gejala baru, seperti gejala yang dianggap tidak biasa bagi tubuh, dan harus didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan," kata Dr. Javaid.
Ketika memasuki masa menopause, jangan panik. Ada banyak pilihan pengobatan menopause - hormonal dan nonhormonal - yang tersedia untuk memberikan kualitas hidup yang lebih baik.
Pilihan Editor: Mengalami Menopause Dini Seperti Naomi Watts, Ketahui 7 Tandanya
WIDYA FITRIANINGSIH | GLAMOUR
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika