CANTIKA.COM, Jakarta - Iritasi mata dapat disebabkan beragam faktor termasuk polusi udara dan debu, paparan yang terlalu lama terhadap gawai, hingga alergi musiman. Menurut Dr Sandeep Buttan, Pemimpin Teknis di Kesehatan Mata dan Penguatan Sistem Kesehatan di Sightsavers India, iritasi mata mungkin tidak memengaruhi penglihatan, namun secara signifikan dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.

Contohnya kondisi tersebut menyebabkan mata berair, gatal, sering berkedip, tidak menyukai cahaya, dan kesulitan dalam bekerja di depan komputer atau mengemudi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi iritasi mata.

Penyebab Iritasi Mata

Menurut Dr Buttan, salah satu penyebab utama iritasi mata adalah polusi udara dan debu, yang telah menjadi masalah yang signifikan di sebagian besar kota.

"Orang-orang yang tinggal di daerah berpolusi memiliki risiko lebih tinggi terkena iritasi mata karena polutan berbahaya di udara. Mengurangi paparan terhadap lingkungan yang kering dan berdebu serta memakai kacamata pelindung dapat membantu meringankan gejala," jelasnya dikutip dari laman Hindustan Times, pada Minggu, 19 Maret 2023.

Terlalu lama di depan gawai juga termasuk penyebab iritasi mata. Orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer atau layar gawai lainnya memiliki risiko lebih tinggi mengalami ketegangan mata digital, yang menyebabkan gejala seperti mata lelah, mata kering, sakit kepala, dan penglihatan kabur.

Untuk mengatasinya, disarankan untuk menjaga jarak yang tepat dari layar, sering beristirahat, berkedip secara sadar, dan memakai kacamata anti-silau.

Menyoroti bahwa alergi musiman juga dapat menyebabkan mata teriritasi, yang menyebabkan mata berair, gatal, dan sensitif terhadap cahaya, Dr Sandeep Buttan menyarankan menghindari alergen, tetap terhidrasi, mengonsumsi buah-buahan segar, dan mencuci mata serta wajah dengan air bersih untuk membantu meringankan gejala.

Cara Mengatasi Iritasi Mata

Jika gejala iritasi mata terus berlanjut, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mata untuk mendapatkan pemeriksaan lengkap dan resep pengganti air mata yang sesuai dan obat anti-alergen.

Berikut cara mengatasi iritasi mata menurut Dr. Soumya Sharma, Konsultan Senior di Sharp Sight Eye Hospitals, India.

1. Gunakan air mata buatan yang dijual bebas. Obat tetes mata ini dapat meredakan iritasi dan menghilangkan alergen dari mata. Gunakan hingga empat kali sehari. Jika kamu lebih sering menggunakan air mata buatan, kamu harus membeli air mata buatan yang bebas pengawet.

2. Gunakan obat tetes mata antihistamin yang dijual bebas, terutama jika kamu rentan terhadap alergi musiman. Obat tetes ini membantu meredakan rasa gatal.

3. Lakukan senam mata sederhana setiap hari untuk menjaga kekuatan otot di dalam dan di sekitar mata kamu. Berolahraga juga dapat meredakan stres.

Baca juga: Mata Lelah Bisa Bikin Sakit Kepala, Terapkan Aturan 20-20-20

<!--more-->

Cara Mengatasi Sakit Mata

Sementara itu, Dr. Uma Malliah, Konsultan Senior, Oftalmologi di Rumah Sakit Indraprastha Apollo di New Delhi, India, merekomendasikan sejumlah cara mengatasi sakit mata.

1. Istirahatkan Mata

Salah satu penyebab utama sakit mata adalah ketegangan mata. Jika kamu menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer atau perangkat digital lainnya, beristirahatlah secara teratur untuk mengistirahatkan matamu. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah rasa sakit.

2. Berikan Kompres Hangat

Menempatkan kain hangat dan lembap di atas mata yang terpejam dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. Hal ini juga dapat membantu jika mata terasa kering karena dapat membantu merangsang produksi air mata.

3. Gunakan Obat Tetes Mata

Jika mata terasa kering, menggunakan obat tetes mata dapat membantu melumasinya dan mengurangi rasa sakit. Ada banyak obat tetes mata yang dijual bebas yang dapat membantu meredakan mata kering. Namun, jika mata terasa sakit karena infeksi, sebaiknya temui dokter sebelum menggunakan obat tetes mata.

4. Hindari Bahan Iritan

Jika memiliki alergi, zat-zat tertentu dapat mengiritasi mata sehingga terasa perih. Cobalah untuk menghindari alergen seperti debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan. Jika terpaksa harus bersentuhan dengan zat-zat tersebut, gunakan kacamata pelindung seperti kacamata.

5. Praktikkan Kebersihan yang Baik

Jika mengalami infeksi mata, penting untuk mempraktikkan kebersihan yang baik untuk mencegah penyebarannya. Cuci tangan secara teratur dan hindari menyentuh mata secara langsung. Selain itu, hindari berbagi handuk atau barang pribadi lainnya yang dapat menyebarkan infeksi.

6. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan membuat mata menjadi sakit. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kesehatan mata.

7. Kunjungi Dokter Spesialis Mata untuk Pemeriksaan

Jika mata terasa sakit dalam jangka waktu yang lama, atau jika mengalami gejala lain seperti kemerahan, keluarnya cairan, atau perubahan penglihatan, segera kunjungi dokter mata.

Pilihan Editor: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

WIDYA FITRIANINGSIH | HINDUSTAN TIMES

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika