Efek Samping Makan Kacang Hitam
Ada begitu banyak cara enak untuk menikmati kacang hitam, tetapi sebelum membahasnya, kita harus mengetahui makan kacang hitam bisa menyebabkan kembung.
“Jika pola makan Anda saat ini rendah serat, makan kacang hitam dalam jumlah besar sekaligus bisa membuat perut Anda terasa keras,” kata Tamburello. Kekerasan ini dapat bermanifestasi sebagai gas atau kembung.
Cara terbaik untuk mengurangi kemungkinan efek samping ini adalah cukup tambahkan kacang hitam ke dalam makanan Anda secara perlahan dalam jumlah kecil. Dan jangan lupa minum banyak air saat menambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.
Cara Makan Kacang Hitam
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan lezat untuk menambahkan kacang hitam ke dalam menu harian Anda:
- Lapisi salad Anda dengan legum lezat ini.
- Temukan merek burger kacang hitam favorit Anda di bagian beku atau buat di rumah untuk pilihan natrium yang lebih rendah dengan lebih sedikit zat tambahan.
- Biarkan kacang hitam bersinar sebagai protein dalam hidangan Meksiko klasik seperti enchilada, burrito, mangkuk burrito, quesadillas, nacho, dan tentu saja, kacang hitam dan nasi.
- Salad kacang hitam dengan jagung, tomat, jeruk nipis, dan daun ketumbar adalah camilan, penutup makanan, atau lauk yang sempurna.
- Saus kacang hitam atau salsa membuat hidangan pembuka yang sempurna atau hidangan pembuka sore yang gurih.
Pilihan Editor: 6 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan Tubuh
REAL SIMPLE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
