CANTIKA.COM, Jakarta - Tubuh kekurangan cairan selama 14 jam berpuasa. Sebab itu, saat sahur disarankan untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan melalui air putih, buah-buahan dan sayuran.
Begitu juga saat berbuka puasa, asupan cairan cukup penting. Misalnya dengan minum air putih atau buah-buahan. Alternatif lainnya adalah dengan minum air kelapa yang menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa.
Selain menyegarkan dahaga, ada manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh khususnya bagi orang yang berpuasa. Air kelapa dapat mengisi peran mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Dokter spesialis gizi klinik Fiastuti Witjaksono, mengatakan, kandungan cairan yang tinggi dalam air kelapa dapat mencukupi cairan yang memang dibutuhkan tubuh saat sahur dan buka puasa."Air kelapa kaya akan kandungan kalium, pottasium dan magnesium, juga serat yang tinggi. Jadi kalau kita konsumsi manfaatnya banyak sekali." jelasnya di Patio, Jakarta, beberapa waktu lalu.
Kandungan serat yang tinggi dalam air kelapa juga diketahui dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak drop. Karena itu air kelapa menjadi pilihan tepat untuk membatalkan puasa bagi yang mencari minuman segar sekaligus menyehatkan.