CANTIKA.COM, Jakarta - Chacha Frederica tengah menikmati masa-masa menjadi ibu baru. Usai melahirkan Cassia Shakir Ganinduto pada 25 April 2020, hari-hari Chacha dipenuhi rutinitas baru sebagai ibu. Salah satunya menyusui sang putri.
Istri Dico Ganinduto ini kerap membagikan kisahnya saat begadang menyusui, menyetok Air Susu Ibu atau ASI, hingga pola makan bergizi yang mendukung ibu menyusui. Kali ini, ia mengisahkan perjuangan menyusui dan maknanya tak semudah saat mengucapkan kegiatan tersebut. Lewat unggahan Instagram-nya pada Rabu, 8 Juli 2020, ia mengawali ceritanya dengan mengingat perkataan dokter saat jelang melahirkan.
"Inget banget ada dokter yg membisikan ke telinga aku ketika aku lagi mules-mules mau melahirkan, “ Cha inget abis bayi nya, tugas kamu adalah menyusui yaa ..” karna lagi mules dengan cepat aku jawab “ iya dok “yang ada di pikiran aku saat itu jujur, menyusui itu maaf ya kalo salah kata-katanya. Mudah ... ya tinggal nyusuin aja pokoknya," tulisnya.
Ternyata saat dijalani, aktris dan presenter 30 tahun ini baru memahami betapa besar perjuangan busui atau ibu menyusui. Mulai dari melawan rasa kantuk, berkomitmen tinggi, hingga kehadiran support system atau dukungan orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman.
"Nikmat dengan segala kesabaran, perjuangan, dan komitmen .. kenapa komitmen? Ya aku perlu bantuan suami atau mama di malam hari untk menyusui (dengan botol) anakku kalau memang aku lagi sangat-sangat teler sekali, demi baby-nya juga," ungkapnya.
Selain itu, Chacha mengingatkan pentingnya menerapkan pola hidup sehat agar tidak mempengaruhi produksi ASI. Sebab ia menyadari kurang tidur dan dilanda pusing bisa mempengaruhi produksi ASI-nya. Selain jaga kualitas tidur, ada sejumlah cara alami untuk meningkatkan produksi ASI. Apa itu
Berikut empat cara alami untuk menambah produksi ASI yang bisa Anda lakukan, dilansir dari laman Times of India.
1. Memastikan perlekatan baik
Setiap ibu punya posisi menyusui favorit. Tidak masalah, asalkan Anda memastikan perlekatannya dengan benar. Sering kali produksi ASI tidak mencukupi hanya karena cara bayi menempel yang keliru pada payudara ibunya. Jika bayi baru lahir memiliki perlekatan yang benar, ia dapat minum ASI lebih banyak. Ini akan memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak lagi.
2. Sering menyusui
Ingatlah bahwa tubuh akan bekerja berdasarkan permintaan dan penawaran. Ketika bayi mengisap ASI hingga payudara kosong, tubuh secara otomatis akan memproduksi lebih banyak ASI untuk memberi makan si kecil. Idealnya, bayi Anda yang baru lahir harus diberi makan setiap dua atau tiga jam sepanjang hari.
3. Cukup terhidrasi
Anda perlu memperhatikan jumlah air yang Anda minum. Jika Anda merasa tidak mampu menghasilkan ASI yang cukup, Anda harus minum lebih dari kebutuhan harian 8-9 gelas sehari.
4. Menyusui dari kedua payudara
Jangan terpaku hanya di satu sisi payudara. Dalam satu sesi menyusui, pastikan bayi menyusu dari kedua belah payudara Anda untuk meningkatkan pasokan ASI.
SILVY RIANA PUTRI | MILA NOVITA
