3 Waktu yang Disarankan untuk Makan Buah-buahan

Ilustrasi buah dan sayur. shutterstock.com

kesehatan

3 Waktu yang Disarankan untuk Makan Buah-buahan

Sabtu, 6 April 2019 10:00 WIB
Reporter : Tabloid Bintang Editor : Yunia Pratiwi

CANTIKA.COM, Jakarta - Buah-buahan sangat baik untuk menjaga keseimbangan tubuh. Sebab itu, diisarankan mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatan tubuh. Biasanya, buah-buahan dikonsumsi sebagai makanan pencuci mulut. 

Baca juga: Salad Buah Juga Bisa Menurunkan Kolesterol, Yuk Coba Resepnya

Namun menurut ahli gizi dan pendiri Slim Fitness Studio, Pallavi Srivastava, kita harus memperhatikan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah supaya tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Berikut 3 waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.

#1. Sebelum MinumSeperti dilansir dari Idiva, Pallavi mengungkapkan bahwa waktu yang tepat untuk memakan buah-buahan adalah sebelum minum. Berilah jeda setidaknya 45 menit setelah memakan buah. Namun jika kamu memakan jeruk sebelumnya, ada baiknya untuk segera meminum air supaya rasa asam pada buah jeruk bisa langsung dinetralkan.

#2. Saat Udara DinginMenurut Pallavi, buah-buahan menghasilkan vitamin , mineral, dan antioksidan yang bisa membantu tubuhmu terbiasa dengan dingin. Buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca dingin antara lain adalah jeruk, stroberi, lemon, jeruk nipis, apel, pir dan melon. Buah-buahan itu disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

#3. Waktu-waktu TertentuPallavi juga menyebut bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari. Selain itu, mengonsumsi buah juga dianjurkan pada waktu-waktu tertentu seperti saat sarapan, makan siang, makan malam, dan pertengahan makan siang menuju makan malam. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah saat perut kosong dan tidak bersamaan dengan makanan berat supaya tubuh dapat dengan mudah mencernanya.

TEEN