5. Salad
Rekomendasi menu sahur sehat untuk ibu hamil selanjutnya adalah salad. Menu ini termasuk makanan ringan, tapi mengandung banyak serat dan nutrisi penting lainnya.
Campurkan berbagai jenis sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale dengan tambahan protein seperti telur rebus atau daging ayam.
Anda bisa menambah potongan buah-buahan segar dan kacang-kacangan untuk mendapatkan rasa dan tekstur yang lebih beragam.
Ilustrasi salad alpukat, tomat dan mozzarella. Freepik.com/Valeria_aksakova
6. Tofu dan Sayur Tumis
Tofu adalah sumber protein nabati yang baik bagi ibu hamil. Anda bisa mengkombinasikannya dengan sayur tumis seperti tumis brokoli, paprika, dan jamur untuk mendapatkan hidangan yang lezat dan bergizi.
Selain tofu, Anda bisa sahur dengan menu olahan kacang kedelai lain seperti tahu atau tempe. Jangan lupa untuk menambahkan bumbu untuk meningkatkan rasa dari hidangan ini.
Ilustrasi tumis daging dengan jahe dan bawang bombai. iamfoodblog.com
7. Sup Ikan
Sup ikan yang di-mix sayuran adalah pilihan menu sahur yang sehat dan mengenyangkan bagi ibu hamil. Anda bisa memasak sup dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, kacang hijau, dan jagung dengan kaldu untuk mendapatkan sup yang lezat dan bergizi.
Sup sayuran mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Ilustrasi Sup Ikan. shutterstock.com
Pilihan Editor: 10 Menu Sahur Bernutrisi, Meningkatkan Energi dan Menjaga Kadar Gula Darah
RIZKI DEWI | LAILI IRA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
