CANTIKA.COM, Jakarta - Tak terasa sebentar lagi kita akan menyambut puasa Ramadan 2025. Tentunya banyak pilihan santapan untuk dinikmati saat buka puasa atau sahur.
Nyatanya, kita perlu menghindari beberapa makanan di bawah ini karena kurang baik untuk kesehatan. Berikut informasi selengkapnya, seperti dilansir dari Tempo, yuk simak!
1. Durian
Artikel Terkait:
Buah berwarna kuning ini tidak cocok dikonsumsi saat bulan Ramadan, karena memiliki bau menyengat dan mengandung gas tinggi.
Apabila dimakan ketika berbuka puasa maka dapat menyebabkan asam lambung naik, karena lambung dalam kondisi kosong selama berjam-jam. Efeknya, kita bisa terkena maag, nyeri dan perih di bagian perut.
2. Gorengan
Biasanya setiap rumah menyediakan gorengan sebagai menu berbuka puasa. Meski enak dan garing, di balik rasanya tersebut justru memiliki dampak tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pasalnya, gorengan yang dijual di pinggir jalan umumnya diolah dengan minyak bekas atau sudah berkali-kali digunakan. Apabila minyak tidak diganti tetapi dipakai menggoreng berkali-kali bisa menciptakan lemak trans jahat.
Lemak jahat ini mampu menghambat jantung, selain makan gorengan setiap hari juga bisa mengakibatkan obesitas dan tenggorokan akan panas. Jika ingin tetap berbuka puasa dengan gorengan, alangkah baiknya membuatnya sendiri dan jangan terlalu lama menggorengnya.
3. Minuman Dingin
Alih-alih segar di tenggorokan, langsung menyeruput minuman dingin justru bisa mengakibatkan pencernaan terganggu hingga penyumbatan pembuluh darah.
CANTIKA menyarankan pilihan minuman yang aman untuk berbuka seperti air hangat atau teh hangat yang baik untuk lambung. Namun, jika ingin minum dingin dianjurkan setelah 10-15 menit setelah kondisi perut dan lambung dalam keadaan stabil.
4. Makanan Cepat Saji
Meski terkesan praktis, terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji saat bulan puasa Ramadan 2025 justru bisa membahayakan kesehatan tubuh, lho.
Sebagai informasi, rata-rata makanan cepat saji mengandung lemak, garam, gula, dan bahan aditif sintetik. Kandungan itulah yang membuat rasa makanan cepat saji sangat lezat.
Jika terus menerus memakannya bisa menyebabkan asam lambung naik, sembelit, obesitas, dan kekurangan nutrisi. Padahal, saat puasa tubuh memerlukan nutrisi yang cukup untuk menjaga daya tahan.
5. Makanan Pedas
Menurut gastroenterolog di NYU Langone Medical Center, makan makanan pedas dapat meningkatkan iritasi perut.
Pasalnya, saat puasa lambung seharian kosong, sehingga tidak ada satu pun makanan yang diolah sampai waktu berbuka. Apabila menyantap makanan pedas seperti gorengan pakai cabai atau telur balado dan berbumbu pedas dapat menyebabkan dinding lambung iritasi, perut akan menjadi mulas dan terasa nyeri.
6. Kopi
Meski tak bisa menghindari kopi, Sahabat Cantika harus menghindari minuman ini saat puasa nanti ya. Melansir dari Hindustan Times, ahli dan pakar kesehatan berpendapat minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Di dalam kopi terkandung kafein dan asam tinggi. Dua kandungan tersebut sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh, apalagi saat buka puasa, karena bisa memproduksi asam lambung tinggi dan bisa menyebabkan sakit perut.
Solusinya, minumlah antara pukul 20.00-21.00 setelah kondisi perut dan lambung stabil dan telah terisi protein serta karbohidrat setelah buka puasa.
7. Mi Instan
Meski terlihat menggiurkan, mi instan menjadi makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa atau sahur. Di dalam makanan bertekstur ini terdapat kandungan karbohidrat tinggi sehingga akan menyebabkan orang mudah lapar kembali.
Selain itu, mi instan juga mengandung garam dan sodium. Melansir dari cdc.gov, mengonsumsi garam dan sodium berlebih bisa berakibat kadar garam dalam tubuh meningkat secara dratis serta obsesitas.
Demikian tujuh makanan yang harus dihindari selama bulan puasa Ramadan 2025 nanti, semoga bermanfaat ya.
Pilihan Editor: Tips Traveling dengan Pesawat saat Puasa Ramadan
DWI LUCY SUSETIOWATI
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
