CANTIKA.COM, Jakarta - Jika berbicara tentang perawatan kulit berminyak, kita jarang mencari cara lain selain menggunakan krim dan pembersih. Namun ternyata, apa yang kamu makan dapat membuat kulit lebih bersih atau sangat berminyak.
Ternyata, apa yang ada di piring kamu juga bisa jadi ada di kulit wajah. Ya, kami tidak bercanda karena makanan bisa menjadi musuh bagi kulit wajah karena coba tebak? Makanan yang kamu makan bisa menyebabkan jerawat parah.
Pada dasarnya, apa yang kita makan berdampak pada kesehatan kita secara keseluruhan, baik kesehatan jantung maupun kesehatan kulit. Jika kita makan makanan sehat, kulit kita juga akan bersinar, karena makanan sehat berarti lebih sedikit racun dalam tubuh kita.
Menurut Dr. Radha Gongati, konsultan senior, dermatologis, venereologi, dan kusta di Apollo Telehealth, jika Anda sudah memiliki kulit berminyak, mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik (IG) tinggi, yaitu tinggi karbohidrat dan lemak sehingga memengaruhi kadar glukosa darah, dapat memperburuk kondisi kulit kamu. Selain itu, makanan tertentu meningkatkan produksi sebum di kulit yang menghasilkan lebih banyak minyak daripada yang dibutuhkan kulit untuk menutrisinya.
Tahukah Anda sebuah penelitian yang mengatakan bahwa jika kamu mengonsumsi makanan bergizi, kamu juga dapat mengobati jerawat paling parah yang disebut jerawat vulgaris? Itulah sebabnya hari ini kami meminta kamu untuk memboikot keempat makanan ini untuk menyelamatkan kulit kamu dari minyak berlebih dan efek sampingnya:
Jenis Makanan yang Memicu Kulit Berminyak
1. Susu atau produk olahan susu
"Produk susu adalah sesuatu yang harus kamu hindari jika ingin mencegah masalah kulit berminyak . Namun, jika kamu suka secangkir susu, kamu tetap dapat memilih susu rendah kalori seperti susu kedelai atau susu almond. Namun, saya tetap menyarankan kamu untuk menghindari makanan manis karena tidak akan melindungi kulit kamu," jelasnya.
2. Cokelat
Cokelat mengandung banyak gula dan gula ini menyebabkan peradangan yang berdampak langsung pada kulit kamu dengan membuatnya berminyak . "Kamu dapat memilih cokelat hitam sebagai gantinya, tetapi dalam jumlah sedang seperti sekali dalam 15 hari", sarannya.
3. Makanan cepat saji dan gorengan
“Kita semua suka makan burger dan pizza, tetapi kita cenderung lupa bahwa bahan-bahan seperti keju, mayones, mentega, dan lain-lain. Hal ini dapat meningkatkan jumlah minyak dalam tubuh kita dan kulit kita tidak akan mampu menahan dosis tambahan ini. Hasilnya? Kulit berminyak dan berjerawat”, jelas Dr. Gongati.
4. Daging merah
Meskipun kamu gemar makan daging, jangan jadikan daging sebagai makanan sehari-hari karena daging mengandung banyak lemak hewani. Sekarang kamu tahu betapa buruknya lemak bagi kulit Anda.
“Selain itu, tidak ada bukti konkret tentang makanan lain yang dapat membuat kulit wajah berminyak . Hal ini juga tergantung pada masing-masing orang dan jenis kulit. Kuncinya adalah dalam hal makanan, yaitu moderasi. Ingatlah hal itu dan kamu akan baik-baik saja”, simpul Dr. Gongati.
Pilihan Editor: Perawatan Kulit Berjerawat dan Kulit Berminyak dengan Skincare Aestica
HEALT SHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika
