CANTIKA.COM, Jakarta - Sama seperti girl group lainnya, anggota Blackpink mencurahkan banyak waktu dan energi untuk mempertahankan bentuk tubuh sehat dan indah. Para idol K-pop ini memotivasi kita untuk menjaga tubuh lebih baik. Nah, salah satu anggota Blackpink yang selalu memberikan inspirasi olahraga dengan latihan tari, latihan di luar ruangan, atau gym yang mudah ditiru adalah Lisa Blackpink.
Baik saat ia bepergian untuk konser dan pemotretan merek, mengerjakan musik baru, atau menghadiri berbagai acara, tidak ada yang menghentikan rapper Thailand ini untuk berolahraga secara teratur. Jika kamu penasaran, bentuk tubuh Lisa yang terpahat sempurna bukanlah hasil dari latihan gym yang melelahkan dan diet ekstrem!
Artikel Terkait:
Peralatan Workout dari FitYou yang Nyaman untuk Mencapai Body Goals
Ternyata ia menjalankan rutinitas olahraga yang mudah diikuti, bahkan oleh orang-orang yang baru memulai perjalanan kebugaran mereka. Dari berlatih kardio dengan sesi dansa yang intens hingga berolahraga di luar ruangan di tengah keindahan alam, Lisa menyempurnakan rutinitasnya dengan beragam latihan yang bisa dilakukan dari mana saja!
1. Menari
Kita semua tahu idola K-pop menghabiskan waktu berjam-jam di studio untuk menyempurnakan gerakan tari mereka, terutama anggota Blackpink. Tarian merupakan bagian integral dari rutinitas latihan Lisa, yang melibatkan seluruh otot dan anggota tubuh serta memacu jantung.
Tapi, tahukah kamu, Lisa bisa latihan menari selama 12-15 jam sehari. “Umumnya kami berlatih dari pukul 12 siang hingga 12 malam. Saya biasanya berlatih hingga pukul 3 atau 4 pagi. Mungkin sulit, tetapi hasilnya sepadan,” ungkapnya saat mengisi acara "Youth with You" dikutip dari Lifestyle Asia.
Mulai dari membakar kalori, meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan fleksibilitas, hingga membangun kekuatan inti, menari adalah cara bagi orang-orang dari segala usia, bentuk, dan ukuran tubuh untuk tetap bugar. Latihan yang komprehensif ini juga meningkatkan kesehatan mental kita dengan melepaskan serotonin, hormon yang memberikan perasaan senang.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa menari membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Baik itu balet, ballroom, tari perut, hip-hop, atau jazz, setiap gaya tari memiliki manfaat tersendiri untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Pilates
Menurut Koreaboo, pilates adalah olahraga lain yang sangat digemari Lisa. Sebagai salah satu latihan paling populer yang diminati selebriti, pilates efektif dalam meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas secara keseluruhan serta mengurangi risiko cedera. Meskipun pilates telah dipopulerkan sebagai latihan yang utamanya ditujukan untuk perempuan, latihan ini bermanfaat bagi semua orang tanpa memandang jenis kelamin, usia, atau ukuran tubuh.
Pilates adalah serangkaian gerakan terkontrol yang membantu menyelaraskan struktur tubuh secara keseluruhan dan menopang persendian. Intinya adalah mengendalikan tubuh sepenuhnya saat bergerak. Olahraga ini menargetkan semua otot inti, mulai dari otot perut, otot pinggul, dan otot gluteal hingga otot punggung bawah dan atas, serta otot paha bagian dalam.
3. Latihan Luar Ruangan
Intip galeri Instagram Lisa, kamu akan tahu bahwa sang bintang suka bertualang di alam terbuka untuk memacu adrenalinnya. Entah itu mencoba olahraga air, mendaki untuk menikmati pemandangan indah, atau sekadar berenang, Lisa selalu menemukan cara untuk membuat variasi latihan menyenangkan. Meskipun aktivitas-aktivitas ini mungkin tidak membakar banyak kalori, aktivitas ini akan menenangkan pikiran dan membuat kita rileks di tengah hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.
Berolahraga di luar ruangan adalah antidepresan alami, yang secara otomatis meningkatkan suasana hati dengan melepaskan endorfin dan serotonin dalam tubuh. Selain itu, ketika kita berolahraga di luar ruangan yang baru dan menantang, kita mendorong tubuh untuk mencapai tujuan yang tak terpikirkan sebelumnya, yang berarti membangun daya tahan.
Oiya saat kamu melakukannya, pastikan kamu mengenakan tabir surya, sepasang sepatu yang nyaman, dan sebotol air untuk menemani kamu sepanjang hari!
4. Tinju
Lisa juga tidak ragu untuk melakukan latihan intens seperti tinju. Olahraga beladiri ini adalah kardio intensitas tinggi yang meningkatkan suasana hati dengan pukulan-pukulan pelepas stres. Namun, jangan salah, tinju kebugaran berbeda dengan tinju tradisional. Alih-alih memukul lawan di atas ring, kita melatih agresi di atas karung tinju atau di udara alias shadowboxing.
Enggak cuma itu, tinju juga meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengurangi lemak tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan yang terpenting mengurangi stres. Ini adalah cara terbaik untuk melawan situasi dan orang-orang yang mengganggu pikiran secara mental.
Nah, dari empat olahraga andalan Lisa Blackpink, mana yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan rutinitas kamu? (SRP)
Pilihan Editor: Cerita Di Balik Gemerlapnya Kostum Lisa BLACKPINK di Coachella 2025, Tunjukkan Berbagai Sisi Sang Bintang
LIFESTYLE ASIA | VOGUE INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika
