5. Kiwi
Ilustrasi kiwi. Unsplash.com/Lesly Juarez
Buah kiwi mengandung protein sebanyak 1,9 gram
Kiwi juga mengandung kalsium, potasium, dan beberapa serat, tetapi lebih tinggi gula dan karbohidrat dibandingkan buah tropis lainnya. Meski begitu, kiwi bisa menjadi salah satu makanan tambahan harian yang paling sehat untuk diet Anda.
Cara menikmatinya, iris saja kiwi matang menjadi dua, dan makan buah hijaunya dengan sendok atau dijadikan jus.
6. Aprikot
Ilustrasi buah aprikot. Foto: Unsplash.com/Olga Nayda
Buah aprikot mengandung protein sebanyak 2,2 gram
Aprikot juga menghidrasi dan penuh gizi, termasuk antioksidan, potasium, dan beta-karoten. Aprikot juga cocok dipadukan dengan daging, jika Anda mencoba menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda.
Cobalah membuat aprikot yang dibungkus bacon sebagai camilan atau daging babi lapis wijen dengan saus aprikot untuk peningkatan protein nabati sepenuhnya. Aprikot juga bagus untuk makanan penutup dan makanan ringan.
7. Jeruk Bali
Jeruk bali. ANTARA/Dedhez Anggara
Buah jeruk bali mengandung protein sebanyak 2,4 gram
Untuk buah jeruk yang sangat berair, jeruk bali mengandung protein yang sangat tinggi. Satu buah dikemas lebih dari 2 gram, dan dapat dengan mudah dimakan mentah dengan sendok atau dalam bentuk ruas. Anda juga bisa menaburkan sedikit gula di atasnya untuk camilan yang lebih manis.
Jeruk Bali juga kaya akan vitamin C dan lebih banyak manfaat kesehatan, serta dapat digunakan dalam berbagai macam hidangan untuk menambah rasa dan nutrisi. Cobalah jeruk bali sebagai salsa, sebagai bintang salad buah yang tajam, atau tentu saja dalam salad yang lebih lezat dan gurih.
8. Tomat
Ilustrasi tomat. shutterstock.com
Buah tomat mengandung protein sebanyak 1,5 gram
Ya, tomat adalah buah. Tomat termasuk buah tinggi protein, meski kandungannya berbeda-beda tergantung jenis tomatnya. Pada musimnya, tomat sangat enak hanya dengan diiris dan ditaburi garam, mungkin ditaburi minyak zaitun dan cuka. Tentu saja, tomat bisa menjadi saus pasta yang enak, disajikan sebagai bahan dasar sup krim, atau dalam kari. Potensi tomat sepertinya tidak ada habisnya, dan tomat juga kaya akan manfaat kesehatan, termasuk antioksidan, vitamin, dan serat.
Pilihan Editor: 10 Buah Rendah Gula untuk Kesehatan Tubuh, Ada Blewah hingga Jambu Biji
REAL SIMPLE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
