Kaitan Hormon Tidak Sembang Memengaruhi Sistem Reproduksi Wanita
Peningkatan hormon estrogen yang terus-menerus dan penurunan progesteron dapat menyebabkan PCOS, siklus menstruasi yang tertunda, penambahan berat badan, jerawat, infertilitas, dan depresi.
Hormon lain yang penting untuk diuji pada wanita yang sedang mencoba untuk hamil adalah hormon anti mullerian, AMH. Hormon ini memberikan gambaran yang cukup jelas mengenai potensi kesuburan seorang wanita. AMH yang rendah berarti berkurangnya peluang pembuahan karena berkurangnya ketersediaan sel telur pada wanita.
"Sering kali siklus menstruasi menjadi lebih pendek, dan wanita mungkin merasakan berkurangnya aliran darah. Gejala-gejala tersebut memerlukan pemeriksaan untuk menyingkirkan AMH yang rendah yang dapat menyebabkan menopause dini. Berbicara dengan spesialis kesuburan dapat memandu wanita tentang pilihan pengobatan yang tepat," ucap Dr. Chaudhary.
Cara Mengatasi Hormon Tidak Seimbang
1. Meningkatkan kesehatan usus. Sertakan probiotik seperti yogurt, buttermilk, kanji, kimchi, paneer, susu kedelai dalam menu makanan.
2. Minum 2 liter air setiap hari.
3. Jauhi makanan olahan dan gula.
4. Lebih memilih makanan nabati dan makanan yang kaya serat.
5. Berolahraga setiap hari. Rutinitas olahraga setiap hari dapat meningkatkan pergerakan usus dan membantu membuang racun. Hal ini membantu menjaga berat badan dan tingkat metabolisme basal yang tepat.
6. Menahan diri dari alkohol dan berhenti merokok.
7. Tidur yang cukup memastikan hormon bekerja dengan baik.
8. Berlatih meditasi untuk mencegah stres.
9. Minum antibiotik hanya jika benar-benar diperlukan. Antibiotik dapat membuat flora usus menjadi tidak seimbang. Ikuti kegiatan kreatif dan berjemurlah di bawah sinar matahari.
Pilihan Editor: 11 Makanan Penyeimbang Hormon, Ada Alpukat hingga Kentang
WIDYA FITRIANINGSIH | HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
