Cara Mengatasi Sakit Mata
Sementara itu, Dr. Uma Malliah, Konsultan Senior, Oftalmologi di Rumah Sakit Indraprastha Apollo di New Delhi, India, merekomendasikan sejumlah cara mengatasi sakit mata.
1. Istirahatkan Mata
Salah satu penyebab utama sakit mata adalah ketegangan mata. Jika kamu menghabiskan banyak waktu untuk melihat layar komputer atau perangkat digital lainnya, beristirahatlah secara teratur untuk mengistirahatkan matamu. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah rasa sakit.
2. Berikan Kompres Hangat
Menempatkan kain hangat dan lembap di atas mata yang terpejam dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. Hal ini juga dapat membantu jika mata terasa kering karena dapat membantu merangsang produksi air mata.
3. Gunakan Obat Tetes Mata
Jika mata terasa kering, menggunakan obat tetes mata dapat membantu melumasinya dan mengurangi rasa sakit. Ada banyak obat tetes mata yang dijual bebas yang dapat membantu meredakan mata kering. Namun, jika mata terasa sakit karena infeksi, sebaiknya temui dokter sebelum menggunakan obat tetes mata.
4. Hindari Bahan Iritan
Jika memiliki alergi, zat-zat tertentu dapat mengiritasi mata sehingga terasa perih. Cobalah untuk menghindari alergen seperti debu, serbuk sari, dan bulu hewan peliharaan. Jika terpaksa harus bersentuhan dengan zat-zat tersebut, gunakan kacamata pelindung seperti kacamata.
5. Praktikkan Kebersihan yang Baik
Jika mengalami infeksi mata, penting untuk mempraktikkan kebersihan yang baik untuk mencegah penyebarannya. Cuci tangan secara teratur dan hindari menyentuh mata secara langsung. Selain itu, hindari berbagi handuk atau barang pribadi lainnya yang dapat menyebarkan infeksi.
6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan membuat mata menjadi sakit. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengurangi ketegangan mata dan meningkatkan kesehatan mata.
7. Kunjungi Dokter Spesialis Mata untuk Pemeriksaan
Jika mata terasa sakit dalam jangka waktu yang lama, atau jika mengalami gejala lain seperti kemerahan, keluarnya cairan, atau perubahan penglihatan, segera kunjungi dokter mata.
Pilihan Editor: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata secara Alami
WIDYA FITRIANINGSIH | HINDUSTAN TIMES
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
