CANTIKA.COM, Jakarta - Seperti kita semua, idol K-Pop Jennie Blackpink berupaya menjalankan rutinitas kebugaran dan gaya hidup sehat di tengah jadwal yang padat. Di tengah kesibukan tur dunia, syuting serial atau iklan, dan penampilan untuk rumah mode, Jennie tetap berpegang teguh pada rencana diet dan rutinitas olahraga yang menopang produktivitasnya.
Jennie mengikuti rutinitas kebugaran dan rencana diet yang sederhana namun efektif. Ia hadir untuk mengingatkan kita bahwa sedikit demi sedikit setiap hari sangat bermanfaat, terutama jika kita ingin mencapai target kebugaran. Dengan disiplin dan perencanaan, siapa pun dapat dengan mudah mengikuti tips kebugarannya, bahkan untuk pemula sekalipun.
Artikel Terkait:
Lisa Blackpink Rutin 4 Olahraga Berikut, Enggak Cuma Dancing
Berikut rutinitas kebugaran Jennie Blacpink yang bisa kita sontek
1. Pilates untuk memperkuat otot inti
Duta rumah mode Chanel ini menyukai pilates dan mencoba melakukan sesi selama satu jam atau lebih, setidaknya lima hari seminggu. Ia juga pernah memberikan sedikit bocoran tentang sesi pilates-nya melalui media sosial, membuat semua orang terkesima dengan kekuatan dan fleksibilitasnya yang luar biasa.
Pilates merupakan latihan untuk kekuatan fisik, fleksibilitas, dan postur tubuh. Selain itu, pilates meningkatkan mobilitas sebagian besar otot tubuh, dengan fokus khusus pada area inti seperti otot perut, otot pinggul, otot gluteal, otot punggung bawah dan atas, serta otot paha bagian dalam.
2. Yoga aerial untuk relaksasi tubuh dan pikiran
Menurut Sportskeeda, Jennie mulai berlatih yoga aerial sekitar lima tahun yang lalu bersama sesama anggota Blackpink lainnya, Jisoo. Di salah satu unggahan media sosialnya, kita dapat melihat sang penyanyi memamerkan bentuk tubuhnya yang kencang. Di keterangan fotonya, ia mengungkapkan bahwa yoga aerial membantunya mencapai pikiran yang damai.
Alih-alih melakukan pose yoga di atas matras, yoga aerial menggunakan hammock sutra yang digantung di langit-langit untuk mencapai gerakan yang sama. Yoga yang melawan gravitasi ini terbilang terapeutik. Yoga ini menyembuhkan sakit punggung, meningkatkan kapasitas dan fleksibilitas paru-paru, serta merupakan pereda stres yang ampuh. Selain itu, yoga aerial meningkatkan keseimbangan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan energi.
3. Latihan di luar ruangan untuk menambah variasi dan keseruan dalam rutinitas
Beraktivitas di luar ruangan meningkatkan adrenalin dan terasa lebih ringan dibandingkan latihan di dalam ruangan. Jennie memastikan untuk meningkatkan latihannya dengan menemukan jalur hiking baru di tengah alam yang indah.
Latihan di luar ruangan bertindak sebagai antidepresan alami, memaksimalkan performa. Berolahraga di bawah sinar matahari meningkatkan serotonin, hormon 'perasaan senang' yang mengatur suasana hati, dan olahraga itu sendiri melepaskan endorfin untuk meningkatkan semangat dengan cepat!
4. Pola makan Jennie
Jika kamu salah satu pengikut Jennie di media sosial, kamu akan tahu bahwa ia gemar menikmati makanan lezat dan terkadang kurang sehat. Ia suka menjaga pola makan seimbang dengan sesekali melakukan cheat day. Menurut laporan Sportskeeda, Jennie lebih suka sarapan cepat hampir setiap hari, terdiri dari buah-buahan atau roti gandum utuh, sebelum memulai rutinitas olahraganya.
Setelah itu, ia menyantap salad alpukat untuk makan siang. Untuk makan malam, Jennie menyantap bubur bersama segelas jus detoks. Salad, makanan ringan, dan jus detoks paling cocok untuknya.
Selain itu, Jennie juga menghindari makanan asin karena bisa menyebabkan kembung, retensi cairan, dan pembengkakan di tangan, kaki, serta wajah.
Gimana menurut kamu, rutinitas kebugaran Jennie Blackpink?
Pilihan Editor: Gaya Fashion Jennie Blackpink di Video Musik Zen, Cape Dress hingga Knit Crop
LIFESTYLE ASIA | VOGUE INDIA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
