Selain Berat Badan Berlebih, Ini 5 Risiko Diabetes yang Sebenarnya Bisa Dicegah

Ilustrasi perempuan gemuk/obesitas. Shutterstock

kesehatan

Selain Berat Badan Berlebih, Ini 5 Risiko Diabetes yang Sebenarnya Bisa Dicegah

Selasa, 6 April 2021 20:44 WIB
Reporter : Bisnis.com Editor : Mitra Tarigan

CANTIKA.COM, JakartaDiabetes menjadi musuh bagi banyak orang di seluruh dunia. Penyakit ini akan membuat mobilitas dan produktivitas seseorang menjadi berkurang. Diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa kenal usia dan juga gender.

Ketua Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) wilayah Jakarta, Bogor, Bekasi, Depok, Mardi Santoso mengatakan beberapa faktor yang menjadi penyebab diabetes bisa dihentikan, namun ada pula yang tidak bisa diubah.

Baca: 4 Resep Makanan Sehat untuk Penderita Hipertensi dan Diabetes

"Faktor penyakit diabetes yang tidak bisa diubah adalah genetik. Namun itu bisa ditangani dengan menyadari sejak dini sehingga cepat dapat penganan yang tepat dari dokter sebelum parah," katanya secara virtual pada acara Daewoong Media Day, Selasa 6 April 2021.

1. Kegemukan Berat badan lebih bisa menjadi penyebab diabetes. Maka dari itu jangan sampai badan mengalami obesitas. Indeks masa tubuh yang lebih dari 23 kilogram/meter persegi dianjurkan menurunkan berat badan. Lingkar perut pria lebih dari 90cm dan lingkar perut perempuan lebih 80 centimeter berpotensi obesitas.

2. Kurang Aktivitas Fisik Kurang aktivitas fisik akan membuat tubuh rentan terhadap penyakit dan juga penumpukan lemak.

3. Dislipidemia Rutin memeriksakan diri ke rumah sakit untuk mengetahui kadar kolesterol dan trigliserida. Kemudian batasi asupan makanan yang memicu kolesterol.

4. Riwayat Penyakit Jantung Jika sudah memiliki riwayat penyakit jantung, diharuskan melakukan aktivitas yang berkualitas dan sehat. Rutin mengonsumsi obat sesuai resep dokter.

5. Hipertensi Seseorang yang memiliki tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg dinyatakan hipertensi. Bila dibiarkan akan menyebabkan diabetes. Namun bisa di cegah dengan mengubah gaya hidup dan juga asupan makanan.

6. Diet Tidak Seimbang Diet yang tidak tepat akan membuat asupan nutrisi yang diterima tubuh berantakan. Mengkonsumsi makanan diet haruslah diperhatikan kandungannya. Bila salah, makanan tersebut justru tinggi gula, garam, lemak dan rendah serat.

Yuk cegah diabetes.