CANTIKA.COM, Jakarta - Dalam ulasan kesehatan atau Health kali ini, kita mengulik rutinitas kebugaran dan pola makan Rose Blackpink. Seperti idol Korea lainnya, Rose menjaga bentuk tubuh idealnya untuk mendukung performa di atas panggung ataupun sebagai model.
Selain rutin latihan setiap hari, Rose enggak diet ekstrem. Ia tetap makan nasi, lho! Yuk, kita intip lengkapnya.
Pilates Andalan Rose Blackpink
Rose Blackpink rutin latihan pilates dalam kesehariannya. Pilates termasuk jenis olagraga yang berfokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan kontrol otot. Latihan ini tidak hanya membantu membentuk postur tubuh yang baik dan otot yang ramping, tetapi juga efektif untuk meningkatkan keseimbangan dan stamina pada tubuh.
Melalui akun media sosialnya, Rose sering membagikan foto atau video ia sedang latihan pilates di dalam ruangan.
Selain pilates, latihan utama Rose dan anggota Blackpink lainnya adalah tari. Para girlband K-pop dituntut untuk berlatih koreografi yang rumit dengan performa yang energik. Jika kamu mencari olahraga yang berfungsi sebagai latihan kardio yang membakar kalori dalam jumlah besar, menari bisa menjadi opsi olahraga yang bisa kamu coba. Selain menyehatkan, juga meningkatkan suasana hati melalui alunan musik yang energik.
Pola Makan Seimbang tanpa diet ekstrem
Sejumlah idol K-Pop menjalani diet ekstrem mempertahankan bentuk tubuh idealnya. Namun, Rose justru dikenal memiliki pendekatan pola makan yang lebih seimbang. Ia tidak mengikuti diet kalori ekstrem, melainkan fokus pada pola makan sehat namun tetap menyenangkan. Dalam sebuah siaran langsung, Rose justru menyatakan bahwa salah satu prinsipnya adalah makan makanan yang ia nikmati.
Beberapa makanan favorit Rose yang sering disebut adalah hidangan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti nasi, sup kimchi, dan daging. Ia juga doyan makan buah-buahan seperti mangga, dan sayuran. Pendekatan ini menunjukkan bahwa Rose lebih mengedepankan pola makan yang teratur dan kaya gizi daripada membatasi diri secara berlebihan. Ia percaya bahwa tubuh membutuhkan energi dari makanan untuk bisa menjalani jadwal yang padat dan performa panggung yang menuntut.
Rose juga tidak ragu untuk menikmati makanan favoritnya sesekali. Dalam beberapa kesempatan, ia terlihat makan pizza dan hidangan pencuci mulut. Ini menunjukkan bahwa ia tidak mengeliminasi jenis makanan tertentu, melainkan mempraktikkan konsep moderasi yang sehat. Pendekatan ini lebih berkelanjutan dalam jangka panjang karena tidak menjauhkan diri secara ekstrem dengan makanan yang kita sukai. Pola diet yang restriktif seperti ini justru sering kali sulit dipertahankan.
Kebugaran dan postur ideal yang dimiliki oleh Rose Blackpink justru tidak didapatkan dari diet ekstrem atau latihan yang melelahkan. Sebaliknya, ini adalah kombinasi dari disiplin dan keseimbangan. Rose memadukan olahraga yang intensif, seperti pilates dan tari, ke dalam gaya hidupnya. Dalam hal pola makan, Rose juga lebih fokus untuk mengonsumi makanan sehat dan real food.
SARAH ALMIRA KUSWANTO | KOREABOO | STYLE | SOOMPI
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
