Komponen Utama Kecerdasan Emosional
1. Memahami Emosi
Langkah pertama dalam memahami emosi adalah memahaminya secara akurat. Dalam banyak kasus, ini mungkin melibatkan pemahaman sinyal nonverbal seperti bahasa tubuh dan ekspresi wajah.
2. Penalaran Emosi
Komponen selanjutnya melibatkan penggunaan emosi untuk meningkatkan pemikiran dan aktivitas kognitif. Emosi membantu memprioritaskan apa yang kita perhatikan dan tanggapi; kita merespons secara emosional terhadap hal-hal yang menarik perhatian kita.
3. Mengulik Penyebab Emosi
Emosi yang kita rasakan dapat membawa berbagai makna. Jika seseorang mengekspresikan emosi marah, pengamat harus menginterpretasikan penyebab kemarahan orang tersebut dan apa artinya.
Misalnya, jika bos Anda bertingkah marah, itu mungkin berarti dia tidak puas dengan pekerjaan Anda, atau bisa jadi karena dia mendapat tilang dalam perjalanan ke tempat kerja pagi itu atau karena dia berkelahi dengan pasangannya.
4. Mengelola Emosi
Kemampuan mengelola emosi secara efektif adalah bagian penting dari kecerdasan emosional dan level tertinggi. Mengatur emosi dan menanggapi dengan tepat serta menanggapi emosi orang lain merupakan aspek penting dari pengelolaan emosi.
Pilihan Editor: IQ Saja Tidak Cukup, Ini 7 Tanda Seseorang Punya Kecerdasan Emosional Tinggi
VERY WELL MIND
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
Halaman
