Manfaat Air Lemon, Tingkatkan Kesehatan Mulut dan Pencernaan

Ilustrasi air lemon. Unsplash.com/Fransesca Hotchin

kesehatan

Manfaat Air Lemon, Tingkatkan Kesehatan Mulut dan Pencernaan

Jumat, 15 Mei 2020 17:10 WIB
Reporter : Antara Editor : Silvy Riana Putri

CANTIKA.COM, Jakarta - Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi dan magnesium. Oleh karena itu, manfaat air lemon bisa mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan, hingga menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. Para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air lemon di pagi hari untuk merasakan manfaat tersebut.

Berikut sejumlah kebaikan air lemon untuk tubuh seperti dilansir dari laman Boldsky, berikut manfaat air lemon untuk kesehatan

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid yang hadir dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.

2. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain yang membentuk batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi sehingga dapat membantu mengobati batu ginjal.

3. Membantu penurunan berat badan

Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

4. Meningkatkan pencernaan

Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan, memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah, dan mencegah penumpukan racun. Air lemon juga berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.

5. Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik dan penting untuk berfungsinya sel danmetabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

6. Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar.

Selain itu, juga akan merangsang produksi air liur Anda sehingga mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Vitamin C yang terkandung dalam lemon bermanfaat bagi kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikitnya kerutan. Hal itu juga berfungsi untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.