Makan Jangan Asal Kenyang, Kontrol Porsi dan Gizi Lebih Penting

ilustrasi dinner (makan malam) (pixabay.com).jpg

kesehatan

Makan Jangan Asal Kenyang, Kontrol Porsi dan Gizi Lebih Penting

Minggu, 30 Juni 2019 15:21 WIB
Reporter : Antara Editor : Yayuk Widiyarti

CANTIKA.COM, Jakarta - Perhatikan nafsu makan sehari-hari, jangan berlebihan karena pengaruhnya pada kapasitas lambung. Menurut dokter Reisa Broto Asmoro, nafsu makan bisa dikontrol dengan kebiasaan makan makanan sehat, seimbang, serta bergizi untuk pola hidup sehat.

"Nafsu makan itu bisa dikontrol dengan kebiasaan makan. Kalau biasanya kita makan dengan porsi yang banyak, kapasitas lambung dipaksa untuk semakin lebar dan lebar, jadinya makannya mau banyak terus. Kalau kita biasakan dengan pola teratur dan seimbang, tidak berlebihan, mau tidak mau pasti lambung kita menyesuaikan, jadinya yang dulunya makannya biasanya dua piring, ini cukup satu piring saja sudah cukup memadai," kata Reisa dalam gelar wicara untuk memperingati Hari Keamanan Dunia 2019 di Jakarta, Minggu, 30 Juni 2019.

Baca juga:Makanan Sehat Tak Perlu Mahal, Ini Contohnya

 

Reisa juga mengajak para orang tua untuk memperhatikan kualitas, keseimbangan, dan kecukupan gizi saat mengonsumsi dan menyediakan makanan di rumah. Makanan bergizi dan seimbang akan membantu pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.

"Kita jangan cuma berpikir kenyang saja, tidak peduli kualitas makanannya atau gizinya. Jika nilai gizi terpenuhi, maka terpenuhi pertumbuhan optimalnya sehingga sumber daya manusia menjadi berkualitas," ujar dokter yang berpraktik di Klinik Kecantikan itu.

Reisa Broto Asmoro. TEMPO/Astari P Sarosa

Dia menyayangkan ibu yang membiarkan anak makan dan minum produk pangan tanpa memperhatikan dengan cermat kandungan gizinya, termasuk makanan yang tidak diperbolehkan untuk dimakan oleh balita. Padahal, ujar Putri Indonesia 2010 itu, orang tua menjadi garda terdepan untuk memperhatikan asupan gizi dan produk pangan yang dikonsumsi oleh anak-anaknya.

Dia berharap mengonsumsi pangan yang aman, berkualitas, dan bernilai gizi menjadi kebiasaan semua orang dan menjadi gaya hidup untuk hidup sehat dan berkualitas. Memperhatikan keamanan pangan merupakan bagian dari upaya terhindar dari penyakit generatif.

Karena itu, orang tua seharusnya benar-benar memastikan diri mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.

Artikel lain:4 Makanan Alami yang Ampuh Mengatasi Keracunan Makanan