4 Kebiasaan yang Bikin Badan Gemuk Sehabis Lebaran

Ilustrasi perempuan gemuk/obesitas. Shutterstock

kesehatan

4 Kebiasaan yang Bikin Badan Gemuk Sehabis Lebaran

Jumat, 7 Juni 2019 11:18 WIB
Reporter : Tabloid Bintang Editor : Yayuk Widiyarti

CANTIKA.COM, Jakarta - Idul Fitri atau Lebaran adalah momen bahagia karena bisa berkumpul dan bersilahturahmi dengan keluarga besar. Libur Lebaran biasanya dihabiskan dengan melakukan hal-hal menyenangkan bersama keluarga sebelum kembali ke aktivitas normal.

Meskipun sangat bahagia, biasanya ada juga kesedihan yang muncul karena badan menjadi lebih gemuk. Setelah berpuasa selama satu bulan, ada semacam balas dendam dengan makan dalam jumlah yang banyak sehingga membuat badan lebih gemuk.

Jika tidak ingin bertambah gemuk setelah Lebaran, lebih baik hindari empat kebiasaan berikut.

Baca juga:5 Jenis Makanan Supaya Tubuh Berenergi saat LebaranKiat Terhindari dari Sakit Tenggorokan usai Lebaran

#Balas dendam dan makan sebanyak mungkin Puasa telah usai dan Anda berpikiran ini waktu yang tepat untuk membalas dendam dengan makan sebanyak mungkin. Jika pikiran masih seperti itu, tentu saja tubuh akan membengkak. Meskipun sudah tidak menjalankan ibadah puasa, sebaiknya pola makan tetap diatur.

ilustrasi makanan bersantan (pixabay.com)

#Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan Saat bersilahturahmi ke rumah saudara tentunya sulit menolak mencicipi kue yang sudah disediakan. Boleh dilakukan, tapi ingat jangan sampai kebablasan. Jangan gara-gara nastar buatan saudara sangat lezat sampai makan satu toples.

#Terlalu banyak waktu bermalas-malasan Mumpung masih liburan, lalu menggunakan waktu sebanyak mungkin untuk bermalas-malasan dan pastinya bisa membuat tubuh semakin besar. Meskipun kegiatan berkunjung ke rumah saudara sudah selesai, bukan berarti harus bermalas-malasan. Apalagi jika malas-malasannya sambil ngemil.

#Pola tidur yang salah Setiap hari kita dianjurkan tidur selama 7-8 jam. Jika kurang atau lebih, maka organ tubuh bisa tidak berfungsi dengan normal dan dampaknya juga bisa mengakibatkan badan lebih gemuk. Jadi jika ingin berat badan tetap terkontrol, perhatikan asupan makanan dan juga pola tidur.