CANTIKA.COM, Jakarta - Jika kamu ingin menurunkan berat badan, air yang dicampur buah atau infused water adalah pilihan yang wajib dicoba! Ini adalah cara yang sederhana dan lezat untuk tetap terhidrasi sekaligus menurunkan berat badan. Dengan menambahkan buah-buahan segar seperti beri, jeruk, atau bahkan herba seperti mint, kamu dapat mengubah air putih menjadi minuman yang beraroma dan kaya nutrisi.
Bagian terbaiknya? Air ini rendah kalori dan tidak mengandung gula tambahan, menjadikannya pilihan yang tepat bagi siapa pun yang memperhatikan berat badan dan asupan gula. Ditambah lagi, minum lebih banyak air dengan rasa alami dapat membantu menahan keinginan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ingin tahu cara menyiapkannya? Lihat beberapa resep minuman yang dicampur buah untuk menurunkan berat badan.
Resep Infused Water
1. Air mentimun, lemon, dan mint
Kombinasi menyegarkan ini tidak hanya menghidrasi tetapi juga bagus untuk pencernaan dan detoksifikasi. Timun dikenal karena kandungan airnya yang tinggi dan rendah kalori, sementara lemon menyediakan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan metabolisme. Mint tidak hanya menambahkan sentuhan menyegarkan pada air yang mengandung buah ini tetapi juga dapat membantu menahan nafsu makan.
Bahan-bahan:
1 mentimun, diiris tipis
1 lemon, diiris
Beberapa tangkai daun mint segar
2-3 gelas air
Cara Membuat:
Tambahkan mentimun, irisan lemon, dan daun mint ke dalam kendi atau botol infuser.
Isi dengan air dan dinginkan setidaknya satu jam sebelum disajikan.
2. Air stroberi, jeruk nipis, dan kemangi
Bahan-bahan:
6-8 buah stroberi segar, diiris
1 buah jeruk nipis, diiris
Segenggam daun kemangi segar
2-3 gelas air
Cara Membuat:
Campurkan stroberi, irisan jeruk nipis, dan kemangi dalam sebuah kendi.
Isi dengan air dan aduk perlahan.
Diamkan infus tersebut dalam lemari es selama sekitar 2 jam dan minuman penambah metabolisme Anda siap.
3. Air blueberry, jeruk, dan jahe
Kombinasi ini mengandung antioksidan dari blueberry dan sifat antiradang dari jahe. Manisnya jeruk menyeimbangkan sedikit rasa pedas dari jahe, menciptakan rasa nikmat yang juga memperlancar pencernaan. Air yang dicampur buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga rendah kalori.
Bahan-bahan:
½ cangkir blueberry segar
1 jeruk, diiris
1-2 iris tipis jahe segar
2-3 cangkir air
Cara Membuat:
Taruhlah blueberry, irisan jeruk, dan jahe dalam sebuah kendi.
Isi kendi dengan air dan biarkan meresap di lemari es selama sekitar 2 jam. Sekarang, minuman penurun berat badan Anda sudah siap.
Pilihan Editor: 6 Jus Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
HEALTHSHOTS
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
