CANTIKA.COM, Jakarta - Mungkin perlu waktu untuk memproses sepenuhnya akhir dari hubungan romantis. Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang dan move on?
Anda tidak dapat menentukan dengan siapa Anda jatuh cinta. Namun dalam keadaan tertentu, Anda mungkin berharap hal itu tidak terjadi. Mungkin Anda mencintai seseorang yang tidak merasakan hal yang sama terhadap Anda.
Atau mungkin Anda mencintai seseorang yang terus-menerus menunjukkan bahwa dia tidak mengutamakan kepentingan Anda. Mungkin Anda dan pasangan sangat saling mencintai tetapi memiliki terlalu banyak perbedaan untuk mempertahankan hubungan yang langgeng.
Apapun situasinya, cinta adalah emosi yang rumit. Dan meskipun sudah jelas bahwa suatu hubungan tidak memberikan manfaat apa pun bagi Anda, rasanya mustahil untuk mematikan perasaan Anda begitu saja.
Dikutip dari Healthline, kiat-kiat ini dapat membantu Anda memulai proses untuk maju dan cara berhenti mencintai seseorang.
1. Akui kebenaran situasinya
Menyadari bahwa hubungan Anda tidak akan berhasil mungkin tidak akan membuat perasaan Anda hilang dalam semalam, tetapi ini adalah langkah yang signifikan.
2. Identifikasi kebutuhan dalam hubungan
Mencermati apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, serta apa yang benar-benar tidak Anda inginkan, dapat membantu Anda menentukan dengan tepat bagaimana minat cinta mungkin bukan pasangan yang paling cocok.
Misalnya, semakin banyak waktu yang Anda habiskan bersama dia, semakin Anda merasa terhubung. Akhirnya, Anda menyadari bahwa Anda telah jatuh cinta padanya.
Namun ada satu masalah besar: Hari-hari, terkadang seminggu atau lebih, sering kali berlalu tanpa Anda mendengar kabar darinya. Anda mengiriminya pesan dan mengetahui bahwa dia sedang online, namun masih belum ada balasan.
Jika Anda memprioritaskan komunikasi yang baik dalam suatu hubungan, ketidakmampuan dia untuk menghubungi Anda tepat waktu merupakan indikator yang cukup bagus bahwa dia bukanlah pasangan yang cocok.
Ketika Anda menyadari betapa seseorang yang Anda cintai tidak memenuhi kebutuhan Anda, Anda mungkin akan lebih mudah melupakan perasaan Anda.
3. Terimalah apa arti cinta itu bagi Anda
“Beberapa cinta mungkin selalu menggores hati Anda,” kata Kim Egel, terapis pernikahan dan keluarga di San Diego. Beberapa hubungan, kata dia, terutama yang merupakan bagian integral dari pertumbuhan pada saat-saat penting dalam hidup kita, terjalin melalui pembentukan diri kita.
Melepaskan cinta yang bermakna bisa membuat Anda merasa seperti melepaskan semua hal yang dulu terjadi. Namun cobalah mengambil kesempatan ini untuk mengakui hal-hal baik tentang hubungan tersebut, termasuk apa pun yang mungkin Anda pelajari dari hubungan tersebut. Validasi perasaan itu. Beri mereka ruang di hatimu.
Menyangkal emosi atau arti penting emosi tersebut dapat menghambat Anda. Menghargai pengalaman Anda dan membiarkan perasaan intens itu menjadi bagian dari masa lalu dapat membantu Anda mulai menemukan kedamaian dan melangkah maju.
Terlebih lagi, mengakui pentingnya cinta Anda di masa lalu dapat membantu Anda melihat bagaimana cinta itu tidak lagi bermanfaat bagi Anda.
4. Lihatlah ke masa depan
Cinta pada mantan atau seseorang yang tidak membalas perasaan Anda dapat membatasi Anda. Jika Anda tetap terjebak pada seseorang yang tidak bisa menjalin hubungan dengan Anda, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menemukan kebahagiaan dengan orang lain.
Meskipun Anda belum merasa siap untuk sesuatu yang serius, kencan santai dapat membantu Anda menyadari bahwa ada banyak orang hebat di luar sana.
Ketika Anda ingin berkencan dengan lebih serius, menemukan pasangan yang tepat mungkin masih sulit. Seringkali diperlukan waktu. Frustrasi saat berkencan bisa membuat Anda tergoda untuk terus memikirkan orang yang sudah Anda cintai.
Namun berkomitmenlah untuk melihat ke depan, bukan kembali ke masa lalu, meskipun pada awalnya sulit.
5. Prioritaskan hubungan lainnya
Orang yang sudah sembuh dari patah hati sering kali cenderung “melupakan” hubungan penting lainnya dalam hidup mereka.
Teman dan anggota keluarga Anda dapat menawarkan dukungan saat Anda berupaya untuk sembuh. Mereka bahkan mungkin memiliki wawasan atau kebijaksanaan yang berguna untuk dibagikan dari pengalaman mereka sendiri.
Orang-orang terkasih juga dapat memberikan kekuatan dan bimbingan jika Anda mencoba untuk pulih dari dampak hubungan yang beracun. Pastikan untuk memperhatikan bagaimana interaksi Anda memengaruhi perasaan Anda.
Jika Anda merasa seseorang menghakimi Anda atau pilihan Anda, atau membuat Anda merasa tidak enak dengan cara lain, sebaiknya batasi waktu Anda bersamanya.
6. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Saat Anda merasa jatuh cinta, Anda mungkin membuat perubahan kecil (atau tidak terlalu kecil) pada penampilan atau kepribadian Anda agar selaras dengan apa yang Anda pikir mereka inginkan dari pasangan.
Pertimbangkan bagian-bagian diri Anda yang mungkin telah Anda tolak, tekan, atau ubah. Mungkin Anda berpakaian lebih keren dari yang Anda inginkan, mulai mengikuti olahraga yang tidak Anda minati, atau berhenti melakukan hobi favorit Anda.
Atau mungkin Anda menghindari ekspresi emosi sepenuhnya dan berhenti meminta apa yang Anda butuhkan.
Apakah Anda merasa nyaman dengan perubahan tersebut? Memikirkan bagian-bagian diri Anda yang mudah hilang dalam hubungan dapat membantu mengurangi rasa cinta terhadap seseorang yang tidak benar-benar mencintai Anda.
7. Beri diri Anda ruang
Ini mungkin tampak seperti langkah yang jelas, namun ini adalah langkah yang penting.
Anda mungkin ingin menghindari menghubungi orang tersebut kecuali Anda benar-benar membutuhkannya, seperti jika Anda berbagi hak asuh anak atau bekerja bersama.
Jika Anda adalah teman yang sering menghabiskan waktu untuk jalan-jalan, sebaiknya luangkan waktu bersama teman-teman yang lain untuk sementara waktu.
Anda mungkin ingin mempertahankan persahabatan Anda. Itu bukanlah tujuan yang buruk jika hubungan itu sehat. Namun pertimbangkan untuk menunggu sampai intensitas cinta Anda memudar. Jika tidak, Anda mungkin akan menimbulkan rasa sakit yang tidak perlu pada diri Anda sendiri.
8. Pahami bahwa ini mungkin memerlukan waktu
Perasaan cinta bisa dan memang memudar, tetapi hal ini umumnya tidak terjadi dalam waktu yang cepat. Dan sangatlah wajar jika Anda merasa sangat tidak nyaman pada saat itu.
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda melewati periode ini:
- Bersabarlah dengan diri sendiri.
- Latihlah rasa kasihan pada diri sendiri dengan memberi tahu diri sendiri apa yang mungkin Anda katakan kepada teman yang mengalami situasi yang sama.
- Terimalah bahwa terluka itu wajar. Ingatkan diri Anda bahwa rasa sakit tidak akan bertahan selamanya.
- Mencintai seseorang yang tidak tepat untukmu, bahkan seseorang yang menyakitimu, tidak membuatmu bodoh atau cacat.
- Sangat mudah untuk melihat sisi terbaik seseorang dan berharap bahwa dia akan berubah. Perlu waktu untuk mengubah perspektif Anda dan menyadari bahwa hal itu mungkin tidak akan berubah
9. Bicaralah dengan terapis
“Masalah hati bisa membawa kita ke tempat yang benar-benar menyakitkan,” kata Egel. Dia merekomendasikan terapi sebagai sumber yang berguna ketika Anda: mengalami kesulitan menjalani hidup seperti biasanya.
Terapi memberikan ruang yang aman dan tidak menghakimi untuk mengeksplorasi emosi dan membicarakan strategi untuk mengatasinya secara produktif. Seorang terapis juga dapat mengajari Anda keterampilan mengatasi perasaan ini hingga intensitasnya berkurang.
Sebaiknya segera cari bantuan profesional jika Anda: mempunyai pikiran untuk bunuh diri merasa putus asa mengalami perasaan depresi atau kecemasan yang terus-menerus.
Itulah 9 cara berhenti mencintai seseorang dan mulai move on. Semoga bermanfaat dan semangat!
Pilihan Editor: 5 Cara Memperbaiki Hubungan Asmara saat Berada di Ambang Perpisahan
HEALTHLINE
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
