CANTIKA.COM, Jakarta - Berniat membeli sepatu di akhir pekan ini? Perhatikan sejumlah tips memilih sepatu yang tepat untuk menopang kaki. Menurut fisioterapis asal India, Dr. Samrin Siddiqui, sebagian besar dari kita cenderung mengabaikan nyeri kaki yang ringan hingga sedang saat memilih sepatu. Padahal, itu hanya akan memperburuk keadaan. Tak cuma kaki, sakitnya bisa berpindah ke punggung, pinggul dan bahu.
Untuk mencegah hal itu terjadi, berikut tips memilih sepatu yang perlu kamu ketahui.
1. Jangan Terlalu Ketat
Setidaknya harus ada jarak satu jari di antara tepi bagian dalam sepatu dan jempol atau telunjuk, mana saja yang lebih panjang. Sepatu yang terlalu ketat atau sempit berisiko kehilangan elastisitas pada otot kaki depan.
2. Bantalan Tumit
Penghitung tumit yang kokoh, yang menahan tumit pada tempatnya, sehingga mencegah nyeri atau cedera.
3. Ikat Tali
Jika sepatu tersebut memiliki tali, maka ikatlah saat mencobanya. Tali tidak hanya menahan kaki dengan kuat di dalam sepatu, tetapi juga menyesuaikan dengan lebar dan ketebalan kaki. Jika kaki dapat dengan mudah bergeser keluar dari sepatu saat berjalan, itu pertanda tali sepatu tidak bagus.
Kaki harus dapat dengan mudah memelintir sepatu yang dikenakannya. Jika tidak, hal itu dapat membatasi biomekanik kaki yang menyebabkan rasa sakit.
Baca juga: Simak Tips Memilih Sneakers yang Tepat, Demi Menjaga Kesehatan Kaki
Halaman
