Kamu Suka Belanja? Ternyata Kata Psikolog Bisa Jadi Cara Self Care, Lho!

Ilustrasi belanja / masyarakat kelas menengah. ANTARA/Puspa Perwitasari

ragam

Kamu Suka Belanja? Ternyata Kata Psikolog Bisa Jadi Cara Self Care, Lho!

Selasa, 5 Oktober 2021 15:05 WIB
Reporter : Antara Editor : Ecka Pramita

CANTIKA.COM, Jakarta -  Kegiatan belanja ternyata bisa menjadi sarana self care atau peduli pada diri sendiri yang bisa menimbulkan perasaan bahagia, ungkap psikolog klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi, Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi.

Dia menyarankan Anda rutin melakukan self care dan bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja, untuk dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari.

"Salah satu cara self care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja," kata dia seperti dikutip dari siaran pers ShopeePay, Selasa 5 Oktober 2021. 

Menurut Wita, setidaknya ada tiga cara berbelanja yang dapat dilakukan sebagai bentuk self care yang baik untuk kesehatan mental dan mengurangi stres, salah satunya membeli momen berharga.

Dia mengatakan, membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.

Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba. Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Momen kebersamaan juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.

Kedua, berbelanja untuk orang lain. Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.

"Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan," kata Wita.

Ketiga, berbelanja barang di daftar keinginan. Wita menuturkan, self care erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat.

"Salah satu cara self reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan," tutur dia.

Menjelang perayaan Hari Kesehatan Mental Sedunia pada 10 Oktober mendatang, ShopeePay menghadirkan sejumlah promo melalui kampanye 10.10 ShopeePay Double Deals yang sedang berlangsung hingga 10 Oktober 2021. Berbagai penawaran yang ditawarkan antara lain: Buy 1 Get 1 Deals, Voucher Cashback 100%, Promo Kilat 10x Sehari hingga Flash Sale Rp1.

Baca: Belanja Tas, Greysia Polii: Puji Tuhan, Ada Budget dari Suami