CANTIKA.COM, Jakarta - Mulailah hari Anda dengan oat smoothie yang bergizi dan mudah dibuat ini. Dikemas dengan serat dan rasa, ini adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda.
Jika Anda sedang mencari makanan yang serbaguna, sehat, mudah disiapkan, dan akan membuat Anda kenyang hingga waktu makan siang, cobalah resep smoothie yang dikemas dengan kebaikan oat. Memasukkan oat ke dalam smoothie pagi Anda adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat.
Oat smoothie ideal untuk menurunkan berat badan dan tersedia dalam berbagai rasa, termasuk stroberi, apel, dan pisang. Jika Anda menyukai buah-buahan, resep smoothie oat bergizi ini pasti akan menyenangkan Anda. Dengan menambahkan biji-bijian ke dalam sarapan yang dapat Anda minum, Anda akan mendapatkan banyak serat dan nutrisi tanpa usaha tambahan apa pun.
Baca Juga:
Untuk pilihan sarapan yang sehat dan lezat, siapkan salah satu resep oat smoothie yang lezat ini dengan buah favorit Anda.
Kreasi resep smoothie oat yang sehat dan lezat dari Chef Sanjeev Kapoor dan Chef Tarla Dalal
1. Oat Smoothie Apel
Bahan-bahan:
2 buah apel besar kupas dan cincang kasar
4 cangkir Susu
½ oatmeal
½ esens vanila
2 sendok makan Madu
Es batu
Cara membuat:
1. Campurkan susu dan oat dalam tabung blender.
2. Tambahkan apel, esens vanila, madu, dan beberapa es batu, lalu aduk hingga rata.
3. Tuang ke dalam gelas tersendiri dan sajikan dingin.
2. Oat Smoothie Pisang
Bahan-bahan:
1 cangkir pisang dingin dan cincang kasar
½ cangkir oat masak cepat
1 cangkir dadih segar dingin (opsional)
2 sdm madu
2 sdm biji rami (juga)
½ cangkir es batu
Cara membuat:
1. Campurkan dadih, madu, pisang, oat, biji rami, dan es batu, lalu haluskan dalam pembuat jus hingga adonan halus dan berbusa.
2. Tuang smoothie dalam jumlah yang sama ke dalam 2 gelas.
3. Sajikan segera.
3. Smoothie Vegan
Bahan-bahan:
½ cangkir Oat
2 gelas Air es dingin
1 buah pisang
2 sdm Bubuk Kayu Manis
½ sdt Ekstrak Vanila
½ sdm Kakao Bubuk
½ cangkir Selai Kacang
1 sdm Gula
Cara membuat:
1. Untuk menyiapkan smoothie vegan, kita harus memulai resepnya dengan menyiapkan susu oat dengan cepat.
2. Mulailah dengan menggiling oat kering menjadi bubuk dalam penggiling mixer. Sekarang tambahkan air dingin ke dalamnya dan haluskan.
3. Angkat dan saring dan susu oat sudah siap.
4. Dalam toples penggiling mixer segar, tambahkan pisang, bubuk kayu manis, vanila, bubuk kakao, selai kacang, dan susu oat dingin.
5. Haluskan hingga pisang benar-benar halus. Angkat dan sajikan dalam gelas tinggi.
Pilihan Editor: Kreasi Resep Es Kopi 10 Menit, Saatnya jadi Barista di Rumah Sendiri
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
