CANTIKA.COM, Jakarta - Berolahraga tidak hanya menawarkan beberapa manfaat yang luar biasa namun juga dapat dirasakan langsung, seperti meningkatkan suasana hati, menjernihkan pikiran, dan membuat tubuh lebih segar setelah melakukan olahraga, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan otak dan fungsi kognitif jangka panjang.
"Olahraga pada umumnya mungkin merupakan hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk otak kita," kata Matthew Stults-Kolehmainen, PhD, FACSM, ahli fisiologi olahraga dan peneliti olahraga di Yale New Haven Hospital. "Bahkan, beberapa peneliti berpendapat bahwa fungsi awal otak adalah untuk membantu orang bergerak."
Hubungan positif antara latihan fisik, kesehatan otak, kesehatan mental dan manajemen suasana hati, memori dan fungsi eksekutif, serta pencegahan penyakit otak degeneratif-merupakan topik penting dalam penelitian dan diskusi.
Para peneliti dan dokter kini menggali lebih dalam untuk mengetahui seberapa banyak olahraga yang kita butuhkan dan jenis olahraga apa yang ideal untuk kesehatan otak yang optimal. Beberapa olahraga tentu saja lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali, tetapi strategi terbaik untuk memaksimalkan olahraga bagi kesehatan otak adalah topik yang terus berkembang.
Halaman
