CANTIKA.COM, Jakarta - Aurel Hermansyah kembali mencuri perhatian publik saat menghadiri malam resepsi pernikahan Alyssa Daguise dan Al Ghazali. Penampilannya yang terlihat lebih ramping dan bugar membuat banyak orang penasaran dengan rahasia diet yang dijalaninya. Tak hanya soal menurunkan berat badan, Aurel juga dikenal konsisten dalam menjaga gaya hidup sehat, terutama sejak menjadi ibu.
Lalu, seperti apa pola makan dan olahraga Aurel Hermansyah yang sukses menurunkan bobot tubuh hingga belasan kilogram? Simak rahasianya berikut ini.
Mengatur Asupan Karbohidrat, Nasi Cuma 2–3 Sendok
Salah satu kunci utama keberhasilan diet Aurel adalah pengaturan asupan karbohidrat, terutama nasi. Ia tidak menghilangkan nasi sepenuhnya, namun membatasi porsinya secara ketat, hanya sekitar 2–3 sendok makan per porsi. Dalam seminggu, Aurel bisa sama sekali tidak makan nasi, atau hanya satu kali makan nasi dalam jumlah kecil.
Sebagai gantinya, ia memilih karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, ubi, dan roti gandum, terutama di pagi hari. Karbohidrat ini dicerna lebih lambat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Sayur dan Buah Jadi Menu Wajib
Diet Aurel juga menekankan pentingnya konsumsi sayur dan buah setiap hari. Sayur menjadi menu wajib di setiap kali makan, sedangkan buah sering kali dijadikan camilan sehat. Aurel mengandalkan buah-buahan kaya serat seperti apel dan pepaya untuk membantu proses pencernaan dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Di malam hari, ia juga rutin mengonsumsi jus sayur dan buah sebagai pengganti makan malam berat. Pilihan ini tidak hanya rendah kalori, tapi juga tinggi nutrisi dan mudah dicerna tubuh sebelum tidur.
Fokus pada Protein Tinggi, Minim Minyak
Untuk menjaga massa otot dan tetap kenyang tanpa kelebihan kalori, Aurel memprioritaskan makanan tinggi protein. Menu seperti salmon, ayam rebus, dan daging sapi tanpa lemak kerap menjadi pilihannya. Cara memasaknya pun diusahakan minim minyak, lebih sering direbus, dipanggang, atau ditumis ringan.
Dengan pola makan tinggi protein ini, Aurel bisa tetap menjaga stamina, terutama dalam menjalani perannya sebagai ibu muda yang aktif.
Gaya Hidup Aktif Lewat Kombinasi Olahraga
Tak hanya mengandalkan pola makan, Aurel juga disiplin berolahraga. Ia menggabungkan berbagai jenis olahraga dalam rutinitasnya, seperti pilates, jalan cepat (brisk walking), dan latihan kekuatan di gym. Bahkan, Aurel sempat mencoba olahraga intensitas tinggi seperti muaythai dan tenis.
Dengan kombinasi ini, pembakaran kalori menjadi lebih optimal, sekaligus membantu membentuk tubuh secara proporsional.
Konsultasi Ahli, Hindari Diet Ekstrem
Sebelum menemukan pola diet yang cocok, Aurel sempat mengalami pengalaman buruk akibat mencoba diet ekstrem. Ia pernah jatuh sakit karena kekurangan gizi dan harus dirawat. Sejak itu, ia lebih berhati-hati dan memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi demi menjalani pola makan yang aman dan berkelanjutan.
Konsultasi ini membantunya memahami kebutuhan tubuhnya sendiri dan menghindari jebakan diet instan yang tidak sehat.
Tetap Menikmati Hidup Lewat Cheat Day
Meski terbilang ketat, diet Aurel tetap memberikan ruang untuk menikmati makanan favorit. Ia menjadwalkan cheat day seminggu sekali, di mana ia bebas mengonsumsi makanan kesukaan, tapi tetap dalam porsi wajar. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan mental dan menghindari stres akibat diet yang terlalu ketat.
Penampilan langsing Aurel Hermansyah di pernikahan Alyssa Daguise bukan hasil dari proses instan. Ia menjalani transformasi tubuh dengan disiplin tinggi, mengatur pola makan bergizi, aktif berolahraga, dan berkonsultasi dengan tenaga medis.
Rahasia diet Aurel menekankan bahwa keberhasilan menurunkan berat badan harus dilakukan secara sehat, konsisten, dan menyenangkan. Jika kamu sedang dalam perjalanan menuju tubuh ideal, pola hidup sehat ala Aurel bisa menjadi inspirasi, asal disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing. (CND)
Pilihan Editor: Rayakan 4 Tahun Pernikahan, Aurel Hermansyah-Atta Halilintar Berduaan ke Madrid
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika
