7 Cara Move On Usai Ditinggal Mantan Pacar Menikah

Ilustrasi patah hati/putus. Shutterstock

cinta

7 Cara Move On Usai Ditinggal Mantan Pacar Menikah

Kamis, 4 Juni 2020 09:50 WIB
Reporter : Sehatq.com Editor : Silvy Riana Putri

CANTIKA.COM, Jakarta - Mendengar mantan pacar menikah usai putus dengan kamu menjadi tantangan tersendiri di masa move on.

Kadang secara tidak disadari timbul rasa kompetitif di dalam diri kamu terhadap mantan pacar. Misalnya, kamu merasa tidak adil jika sang mantan pacar sudah menemukan kebahagiaannya lebih dulu dengan orang lain. Atau walaupun kamu sudah move on dan tampak bahagia, rasanya tetap menyakitkan bila mengetahui mantan pacar mulai menunjukkan tanda-tanda melupakan kisah cinta dengan kamu dan fokus menatap masa depan alias move on.

Agar kamu tidak terjebak lama dalam kesedihan ditinggal mantan pacar menikah, simak sejumlah langkah-langkah di bawah ini.

1. Meluapkan kesedihan saat ditinggal nikah mantan

Meluapkan kesedihan atau mengeluarkan uneg-uneg dalam hati kamu adalah cara move on pertama setelah ditinggal oleh mantan pacar. Beri waktu pada diri sendiri untuk menyendiri. Kamu mungkin akan merasa sangat sedih, kecewa, dan marah karena ditinggal nikah.

Cari tempat yang cocok untuk melepaskan luapan emosi ini. Misalnya, kamar tidur, kamar mandi, atau taman belakang rumah. Duduk dan keluarkan seluruh perasaan yang tengah berkecamuk di dalam dada Anda. Termasuk jika kamu memang ingin menangis, sebaiknya jangan ditahan. 

Melepaskan kesedihan dengan menangis dapat membantu kamu untuk mendapatkan energi baru yang positif. Dengan ini, kamu akan merasa terbebas dan akhirnya merasa lebih lega. 

2. Jangan menyalahkan diri sendiri

Saat mengetahui mantan pacar menikah dengan orang lain, kamu mungkin berpikir untuk menyalahkan diri sendiri. Muncul pertanyaan seperti “Mengapa dia tidak memilih saya untuk menjadi pasangan hidupnya?” atau “Apakah saya tidak cukup baik untuk dirinya?”.

Hal tersebut tentu sangat tidak sehat dan dapat mempersulit proses move on. Alhasil, kamu akan merasa sakit hati berkali-kali lipat dan hanya akan fokus pada emosi negatif semata. 

Alih-alih menyalahkan diri sendiri, kamu sebaiknya belajar bersyukur. Bersyukur karena mantan kekasih akhirnya mendapatkan pasangan yang dapat membahagiakannya. Kamu juga perlu bersyukur karena bisa jadi ini merupakan tanda bahwa mantan kekasih bukan orang yang tepat untuk mendampingi Anda. 

3. Curhat kepada orang terdekat

Jika kamu merasa tidak kuat untuk menyimpan beban sendiri, saatnya kamu mencurahkan isi hati alias curhat pada orang tua atau sahabat. Anda bisa berbagi kesedihan kepada orang terdekat yang dipercaya. Dengan bercerita pada orang terdekat, beban yang berkecamuk di dalam dada sedikit demi sedikit akan terangkat hingga akhirnya hilang. 

Selain itu, bercerita dengan orang terdekat membuat Anda lebih merasa lega karena Anda tak sendirian dan masih banyak orang yang menyayangi Anda. Keberadaan orang terdekat yang selalu siap mendengarkan cerita Anda juga akan membantu menguatkan diri Anda untuk menjalani kehidupan.

4. Unfollow dan block kontak dan media sosial mantan kekasih

Cara move on setelah ditinggal nikah mantan pacar berikutnya adalah unfollow serta block kontak dan media sosial mantan kekasih. Sebab, Anda akan semakin terpuruk dan sulit move on apabila terus-menerus memandangi postingan sang mantan kekasih dengan kehidupan barunya melalui laman Instagram, Facebook, dan Twitter. 

Jika benar-benar ingin melupakan mantan pacar setelah ditinggal nikah, pertimbangkan untuk sementara menarik diri dari media sosial atau unfollow dan block semua akun mantan kekasih. 

Bila tetap ingin bermain sosial media, filter media sosial Anda dengan hanya menampilkan postingan berupa gambar-gambar yang positif.

Dengan ini, niscaya Anda jadi lebih bersemangat untuk menjalani hidup dan dapat melupakan mantan seutuhnya. Hindari pula mengikuti akun-akun media sosial yang memunculkan postingan galau agar tidak menghambat atau menggagalkan proses Anda untuk sembuh dari patah hati.

5. Jangan membicarakan mantan kekasih

Usahakan agar topik obrolan tak melulu berputar mengenai mantan kekasih. Minta orang tua dan teman-teman terdekat (terutama teman Anda yang masih berteman dengan mantan kekasih Anda) untuk tidak lagi menyebut nama, membicarakan, atau menanyakan kabar terbaru mantan kekasih Anda. Dengan ini, Anda bisa tetap fokus untuk move on

6. Jangan mengucapkan selamat ke mantan kekasih

Beberapa orang mungkin ada yang mengucapkan selamat atas pernikahan mantan pacar dengan pasangan barunya saat merasa suasana hatinya sedang baik. Akan tetapi, hal ini sebaiknya tidak dilakukan.

Sebab, menghubungi mantan kekasih dengan berdalih untuk mengucapkan selamat atas pernikahannya, hanya dapat memperburuk keadaan dan membuatnya berpikir bahwa Anda masih memikirkannya. 

7. Melakukan aktivitas yang menyenangkan

Melakukan akivitas yang menyenangkan juga bisa menjadi cara move on setelah ditinggal nikah oleh mantan. Anda dapat menghabiskan waktu berkualitas dengan anggota keluarga dan teman-teman dekat.

Selain itu, Anda bisa menyalurkan energi Anda untuk melakukan hobi-hobi baru. Misalnya, berolahraga di gym, mengikuti kelas memasak, fotografi, pencinta alam, atau bergabung dengan komunitas tertentu.  

SEHATQ