Buka Puasa dengan Air Kelapa, Ini Manfaat untuk Kesehatan

foto-reporter

Reporter

foto-reporter

Editor

Yunia Pratiwi

google-image
Ilustrasi air kelapa. shutterstock.com

Ilustrasi air kelapa. shutterstock.com

IKLAN

CANTIKA.COM, Jakarta - Tubuh kekurangan cairan selama 14 jam berpuasa. Sebab itu, saat sahur disarankan untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan melalui air putih, buah-buahan dan sayuran. 

Begitu juga saat berbuka puasa, asupan cairan cukup penting. Misalnya dengan minum air putih atau buah-buahan. Alternatif lainnya adalah dengan minum air kelapa yang menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa.

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)

Selain menyegarkan dahaga, ada manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh khususnya bagi orang yang berpuasa. Air kelapa dapat mengisi peran mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Dokter spesialis gizi klinik Fiastuti Witjaksono, mengatakan, kandungan cairan yang tinggi dalam air kelapa dapat mencukupi cairan yang memang dibutuhkan tubuh saat sahur dan buka puasa."Air kelapa kaya akan kandungan kalium, pottasium dan magnesium, juga serat yang tinggi. Jadi kalau kita konsumsi manfaatnya banyak sekali." jelasnya di Patio, Jakarta, beberapa waktu lalu.  

Kandungan serat yang tinggi dalam air kelapa juga diketahui dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tidak drop. Karena itu air kelapa menjadi pilihan tepat untuk membatalkan puasa bagi yang mencari minuman segar sekaligus menyehatkan.

AURA

Iklan

Berita Terkait

Rekomendasi Artikel

"Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini."