6 Trips agar Rencana Olahraga di Pagi Hari Jadi Kenyataan

Ilustrasi berolahraga. Shutterstock.com

kesehatan

6 Trips agar Rencana Olahraga di Pagi Hari Jadi Kenyataan

Kamis, 8 Maret 2018 09:04 WIB
Reporter : Cantika.com Editor : Rita Nariswari

CANTIKA.COM, Jakarta - Anda sering berharap bisa memulai pagi dengan olahraga, tapi gagal terus. Halangan selalu saja muncul, dari malas, hingga waktu tak cukup. Barangkali bisa menyimak 6 trik di bawah ini.

1. Tidak menundaTidak menunda atau berpikir lagi. Setelah 10-15 menit bangun segera ke luar kamar. Fokus pada tujuan dari aktivitas di pagi hari, jangan pikirkan hal lain dulu.

2. Cukup 15 menitJangan terlalu berharap bisa langsung melakukan olahraga 30 menit hingga 1 jam. Untuk permulaan cukup 15-20 menit, setelah rutin, tinggal tambah waktunya.

3. PersiapanMalam sebelumnya persiapan pakaian olahraga dan perlengkapan yang dibutuhkan. Sehingga latihan bisa segera dimulai setelah Anda bangun tidur.

4. Tetapkan tujuan Agar selalu bersemangat, tetapkan motivasi olahraga setiap pagi. Misalkan rutin berlatih olahraga satu bulan untuk menurunkan berat badan 2 kilogram.

5. Pilih jenis latihan yang disukaiAda berbagai cara untuk berlatih kebugaran di pagi hari, bisa lari keliling kompleks perumahan,yoga, atau pergi ke pusat kebugaran. Pilih yang Anda sukai hingga tak cepat bosan. Jenis olahraga yang dilakukan setiap pagi juga tak harus selalu sama.

Baca: Bisa kok Olahraga Sambil Duduk, Ikuti Gerakan Berikut

6. Dengarkan Musik Untuk memacu semangat dan mengurangi kebosanan, bisa putar musik selama olahraga.