CANTIKA.COM, Jakarta - Tahukah Sahabat Cantika, jika setiap orang membutuhkan waktu bagi dirinya sendiri atau me time untuk menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terbuang. Rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari.

Masalah tersbeut tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan, caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri. Namun, terkadang waktu untuk diri sendiri selalu tak pernah cukup dalam 24 jam, padahal sebenarnya bisa diupayakan.

Berikut kebiasaan sederhana yang bisa kamu mulai untuk memiliki me time:

1. Bangun pagi satu atau dua jam sebelum waktu biasa

Bagaimana pagimu? Apakah pagi Anda dimulai dengan email dan media sosial? Apakah Anda mulai dengan berinteraksi terhadap orang lain? Anak-anak, karyawan, atau pasangan? Jika ya, maka Anda perlu mengubah ini.

Bangun satu atau dua jam lebih awal dari biasanya. Melakukan hal itu memungkinkan Anda menciptakan waktu untuk diri sendiri.

Katakanlah Anda bangun pagi jam 7 pagi. Anda memeriksa email dan media sosial Anda sampai jam 7:15 pagi. Anda kemudian mulai bergegas ke sekitar rumah sambil mencoba membuat sarapan dan menyiapkan anak-anak untuk sekolah. Setelah anak-anak berangkat sekolah, Anda berangkat kerja.

Sekarang katakanlah Anda bangun jam 6 pagi, cobalah jangan sentuh ponsel Anda sampai jam 7 pagi. Habiskan satu jam ekstra untuk melakukan beberapa latihan ringan, meditasi, dan merencanakan hari Anda.

Penulis terkenal, Robin Sharma, menyebut jam tambahan ini sebagai Jam Kudus Dia menjelaskan bahwa Anda harus menghabiskan dua puluh menit pertama hari itu untuk berolahraga. Kemudian habiskan dua puluh menit berikutnya untuk meninjau tujuan Anda dan merencanakan hari Anda. Dua puluh menit terakhir Anda harus dihabiskan untuk membaca atau mendengarkan buku audio untuk memastikan Anda lebih baik dari kemarin.

2. Jadwalkan perawatan bulanan

Seberapa sering Anda menghargai diri sendiri? Cara kreatif lain untuk menemukan waktu untuk diri sendiri adalah dengan menjadwalkan hadiah bulanan di mana Anda menghargai upaya Anda selama sebulan.

Jadwalkan satu akhir pekan untuk dihabiskan sendiri. Gunakan waktu ini untuk merenung. Perawatan bulanan bisa sesederhana mengemudi ke suatu tempat di luar kota, atau memesan layanan pijat, lalu memanjakan diri Anda dengan makanan mewah.

Anda juga dapat menghadiri seminar, atau liburan spiritual satu akhir pekan dalam sebulan untuk memastikan Anda selalu berkembang.

3. Manfaatkan waktu saat dalam perjalanan

Apa yang Anda lakukan selama perjalanan Anda? Studi menunjukkan bahwa rata-rata orang Amerika menghabiskan 19 hari kerja penuh dalam setahun terjebak kemacetan.
Mengapa tidak menggunakan waktu ini untuk memperbaiki diri sendiri? 19 hari sendirian. Apa lagi yang bisa Anda minta?

Jika Anda mendengarkan musik selama perjalanan, ubah dan mulailah mendengarkan buku audio atau acara pendidikan. Dengan cara ini, Anda belajar sesuatu yang baru selama perjalanan Anda.

19 hari kerja sama dengan 134 jam. Kursus perguruan tinggi adalah sekitar 40 jam waktu kuliah. Dengan mengubah cara Anda menghabiskan waktu mengemudi, Anda mendapatkan setara dengan tiga program kuliah.

<!--more-->

4. Jalan kaki ke tempat kerja

Apakah Anda perlu waktu untuk berpikir dan bertukar pikiran sebelum mulai bekerja?
Mengapa tidak berjalan ke tempat kerja? Dengan berjalan kaki ke tempat kerja, Anda dapat menikmati kesunyian jauh dari hiruk pikuk lalu lintas.

CEO Twitter dan Square Jack Dorsey berjalan sejauh 5 mil untuk bekerja tiga hari seminggu. Dorsey menggunakan waktu ini untuk berpikir dan bertukar pikiran tentang masalah yang kompleks. erjalan ke tempat kerja juga memungkinkan Anda berolahraga.

5. Kurangi waktu bermain media sosial

Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial? Menurut sebuah studi tahun 2019, pengguna internet menghabiskan rata-rata 2 jam 22 menit di media sosial setiap hari.

Mungkin Anda menghabiskan waktu kurang dari ini. Namun, jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk diri sendiri, cobalah berhenti menggunakan media sosial selama 30 hari. Katakanlah Anda menghabiskan satu jam di media sosial. Ini berarti Anda akan memiliki 30 jam ekstra bulan itu.

Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan dengan waktu ini terserah Anda, tetapi saya sarankan menggunakan 30 menit untuk membaca dan 30 menit lainnya bersama keluarga Anda.

6. Menjadi relawan

Anda ingin meluangkan waktu untuk diri sendiri, dan seseorang menyuruh Anda meluangkan waktu untuk membantu orang lain. Namun, menjadi sukarelawan di dapur umum, badan amal anak-anak, atau tempat penampungan hewan peliharaan dapat membantu Anda melepaskan diri dari kekhawatiran pribadi dan bekerja selama beberapa jam.

Kesukarelawanan juga memungkinkan Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, dan Anda juga mempelajari keterampilan baru dan bertemu orang baru saat Anda menjadi sukarelawan.

Sekarang Anda memiliki enam cara dan kebiasaan untuk menemukan cara me time. Yuk segera dimulai!

Pilihan Editor: Me Time ala Donita, Bisa Mandi Berlama-lama Sambil Nonton Drama Korea

MONSURI

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika