CANTIKA.COM, Jakarta - Banyak ibu dengan kecemasan usai melahirkan tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya. Padahal, Anda dapat mengalami kecemasan dan depresi usai melahirkan atau bahkan keduanya.
Baca juga: Selain Baby Blues, Kenali Depresi dan Kecemasan Usai Persalinan
Gejala fisik depresi dan kecemasan usai persalinan, biasanya termasuk perubahan kebiasaan tidur dan nafsu makan, mual, sakit kepala, sakit tubuh, dan pusing. Secara umum Anda dapat memiliki gejala depresi dengan tanda-tanda kecemasan yang bercampur, atau sebaliknya.
Hubungan antara kedua gangguan itu tidak sepenuhnya dipahami, menurut Pusat Rumah Sakit Umum Massachusetts untuk Kesehatan Mental Wanita. Tidak jelas apakah mengalami kecemasan usai persalinan mungkin menyebabkan depresi, atau sebaliknya, kata Orlowsky. Dalam satu skenario, seorang ibu dapat mengalami depresi dan juga merasa kecemasan tentang keselamatan bayinya. Di sisi lain, kegelisahan seorang ibu mungkin menjadi begitu rumit sehingga membuatnya mengalami gejala depresi juga.
Wanita dengan depresi usai persalinan atau kecemasan atau keduanya, mungkin merasa bersalah atau malu tentang ketidakmampuan mereka untuk menjadi ibu. Akibatnya, mereka mungkin kesulitan berada di antara ibu, teman, dan anggota keluarga lainnya. Tetapi isolasi sosial dapat berakhir memperdalam rasa sakitnya: “Depresi dan kecemasan usai persalinan sangat menguras tenaga sehingga para ibu tidak ingin berada di dekat orang lain — tetapi justru itulah yang mereka butuhkan,” kata Shelly Orlowsky, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam gangguan mood dan kecemasan perinatal, seperti dilansir dari laman Women's Health.
#Jika Anda merasa mengalami depresi dan / atau kecemasan usai persalinan, ini adalah langkah Anda berikutnya.
Jika Anda hanya merasa cemas, dan perasaan cemas atau depresi membuat Anda tidak dapat beraktivitas dengan baik dari hari ke hari selama lebih dari dua minggu, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional.
Tetapi jika Anda tidak siap mulailah dengan menceritakan masalah ini dengan seseorang yang Anda percayai. Ini bisa menjadi teman, anggota keluarga, doula, atau profesional medis.
Idealnya, dokter anak atau dokter kandungan Anda memiliki langkah skrining untuk menilai apakah Anda menunjukkan gejala depresi atau kecemasan usai persalinan, setelah itu mereka dapat merujuk Anda ke dokter yang berspesialisasi dalam gangguan mood dan kecemasan perinatal.
Terlebih lagi, jika Anda telah berurusan dengan kecemasan dan depresi selama kehamilan sebelumnya atau didiagnosis dengan kedua atau salah satu dari kondisi ini sebelum memiliki anak — penting untuk mengatasinya dengan dokter kandungan Anda. Seorang wanita yang memiliki depresi atau kecemasan usai persalinan pada kehamilan sebelumnya 50 persen lebih mungkin untuk mengalaminya lagi pada kehamilan berikutnya, menurut Orlowsky.
Beberapa wanita mungkin mendapat manfaat dari terapi satu-satu dan / atau kelompok pendukung ketika berhadapan dengan depresi atau kecemasan pasca persalinan, sementara yang lain mungkin memerlukan penanganan lebih lanjut misalnya psikiater reproduksi.