CANTIKA.COM, Jakarta - Saat tengah berpuasa, kita sering mengantuk. Kantuk yang menyerang terkadang membuat sulit berkonsentrasi dan bikin malas bergerak.
Untuk menghindarinya, kita bisa melakukan empat hal ini. Jangan biarkan jadi ngantuk sebagai pengganggu puasa Ramadan kita.
#Konsumsi susu dan kurma saat sahur
Saat menjalani puasa, tenaga otomatis terkuras karena kurangnya konsumsi makanan dan minuman. Cobalah mengonsumsi susu dan kurma saat sahur. Keduanya dapat memberikan energi yang lebih saat berpuasa.
Baca juga:
4 Cara agar Kesehatan Mulut Tetap Oke selama Ramadan
Kiat agar Urusan Ranjang dan Ibadah Sama Lancar saat Ramadan
#Atur napas
Oksigen yang masuk ke sel tubuh akan terhambat jika kita bernapas secara terputus-putus atau terlalu cepat. Cobalah menarik napas dalam-dalam lalu keluarkan perlahan. Lakukan hal tersebut selama beberapa kali supaya rasa kantuk hilang.
#Olahraga
Satu lagi hal yang dapat dilakukan supaya tidak mudah mengantuk saat berpuasa adalah berolahraga. Lakukan olahraga kecil seperti joging keliling kompleks rumah atau sekedar pemanasan selama beberapa menit.
#Semprotkan face mist
Face mist sangat berguna untuk mengusir rasa kantuk. Aroma yang segar serta efeknya yang membuat mata kembali melek memang cocok untuk penghilang kantuk.
TEEN