CANTIKA.COM, Jakarta - Kolesterol dan diabetes menjadi dua pemicu berbagai penyakit. Dokter yang juga trainer hidup sehat dan olahraga, Phaidon L. Toruan mengatakan ada dua jenis buah yang dapat mengurangi risiko kolesterol dan diabetes.
Baca juga:
Coba Telur Angsa, Ukuran dan Nutrisinya 3 Kali Lebih Banyak
"Makan apel atau pir sebelum makan bisa memperlambat penyerapan gula darah. Buah ini dapat menggantikan obat diabetes,” kata Phaidon di Jakarta, Kamis 18 Januari 2018.
Buah apel dan pir, menurut dia, mengandung serat tinggi dan dapat mengendalikan gula darah dengan memperlambat penyerapannya. Menurut Phaidon, dua jenis buah ini cocok dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.
“Berbagai penelitian juga menemukan buah tomat, stroberi, dan delima, bagus untuk membersihkan pembuluh darah. Kalau sering-sering makan ini, setiap hari pembuluh darah pasti akan bersih,” ujarnya.
Buah-buahan tadi, Phaidon melanjutkan, juga bagus untuk menurunkan kolesterol. Untuk tomat khususnya, setelah dimasak akan memiliki manfaat yang hampir sama dengan obat penurunan kolesterol.
Namun, perlu diingat tentang kadar konsumsinya karena setiap orang memiliki masalah kolesterol dan kadar gula berbeda, serta setiap buah punya karakter masing-masing.
ASTARI PINASTHIKA SAROSA